年度初め　練習会（4/1）

日付:

 参加者8名　22㎞LSD　折返しから100ｍ×３本　ウィンドスプリント　気温6℃　今シーズン初の石狩川堤防ラン　まだ完全に雪が解けていないがギリ通行できる

S氏　復帰　長い療養期間大変でしたね　無理せず少しづつリハビリランで調整ください



ギリ走行可能












夏靴はやっぱ地面からの反発力があり楽しいですね

来週の練習会は美唄まで往復マラニック（ジョグ程度）距離時間も走力などご都合で
砂川スィーツロードでお菓子を食べ、ラーメンを食べ美唄で焼き鳥とビール（笑）を楽しみながら走る予定です
皆さんの参加を待ってますよ

北海道新聞　朝刊　20230331


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合同練習会（1/3）

走り初め　18.5㎞　やっぱ　外ラン　最高です 皆さん一緒に走りましょう 今年も　楽しんで走りましょうね! 
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納会（12/19）

しのちゃんより 納会の一部の写真です 少数になったのは、残念でしたが、楽しい会でした キッサンより 最後のアイスクリームは撮り忘れました 納会レポートです。 直前に3人の欠席となったのは残念でしたが、楽しい会でした。 相談役の沖縄ビール差し入れに皆さん感動（飲み放題プランなのでその場では開けずに全員お持ち帰り）。相談役、お心遣いありがとうございました。 まずターさん副会長の挨拶で開会しました。 留萌から遠路駆けつけてくれたちはるさんが、なんと別の飲み会に参加するため（ダブルヘッダー！！）7時過ぎのJRで札幌に向かうとのこと。 そのため早めに全員が今年の振り返りと来年の抱負についてスピーチしました。 その前後の時間の半分以上はしのちゃんが話題をリード。 サロマウルトラマラソンの体験談は驚きの連続でした。しかも出席者7名中、5名がウルトラ（50km含む）経験者というのもすごかったです。 最後には会員を増やすためにはどうしたらいいかという話題も出ましたが、即効性のある妙案は出なかったです。 中止になったマラニックの代わりに、年明けの新年会を兼ねて江部乙で開催という案も出されたりして、来年も元気で走り続けようということで最長老さとるさんの締めで閉会となりました。 ちはるより おはようございます。 昨日の納会では、楽しい時間をありがとうございました。 オシャレなお店で、美味しい料理とお酒とみなさんとのお話し…満喫しました。 残念ながらお会い出来なかった方とまたお会い出来るのを楽しみにしてます みなさん、良いお年を。 O相談役、お気遣いありがとうございました。遠慮なくいただきました きぃさん、いつも温かいプレゼントありがとうございます。来年、帽子につけて走ります(いいね)
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3連チャン　合同練習会（1/11）

本日4時間走　参加者　3名　ヨッシー　ターンさん　ウッチー　気温がこの時期ではあり得なく　プラス2℃だ　その影響ザクザクです（笑）　ターさん　途中離脱　ヨッシー　ウッチー　は25㎞　4時間です ヨッシーは自宅からだと5時間30㎞ ターさんより 途中、砂川生協でリタイアしました。 昨日の今日で、足元ザクザク、すっかり消耗してしまいました。 お世話になりました。
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奄美ヨーリヨーリラン(100km )　挑戦の記録

Ｏ氏とラン友ＮＳ氏との奄美ウイルトラ100㎞の挑戦の記録 O氏が初のLineでの同時生配信！でも静止画ですよ（笑） 「よーりよーり」とは奄美の言葉で「ゆっくりゆっくり」という意味だそうです。 ゆっくり　楽しんで走ってくださいね。お二人とも 制限時間【100km】15時間30分（午前6時〜午後9時30分）　累積標高約1,200ｍ 気象　最高気温(18.9℃)最低気温(13.7℃)降水量(0mm)最大風速(5.3m/s) 前日の安着祝い　プチ前夜祭 地元食材教えて～　何が美味しかったですかーーーー（笑） スタート前　意外と寒く、ロングタイツで走ります ピンボケ？ まだスタート直後だから手が震えているのかな　いや、これはアルコールがきれたな（笑） キレイな日の出だ　南国のエメラルドの海　見たーーーーーーい　けど　どこーーーー（笑） 応援団　九州、沖縄地方では、このUCCの自販機が多く、コカ・コーラの自販機と間違えます（笑） CP１（13㎞）通過（O氏） 流石ライブ配信続々写真が送られてくる。このままだと100枚以上かな（きゃあ～　Wi-Fiどこーー） ミズイカの マダ汁 　味噌汁にミズイカの身と墨を入れているようだ。 よく見ると、おにぎりドボンか　　猫まんま（笑） CP２（31.8㎞）到着　CP１でNS氏500m後方元気で走ってましたよ。 CP４（48㎞）でNS氏が追いつきました。 もしかしたら、抜かされたかも（えーー） これより先、突然　なんの前ぶれもなく　生配信が中断された！（ちょー心配） なにかあったのか　なかったのか　おおーい　大丈夫か・・・・ 音信不通・・・・・・・・・・・ 大会HPのCPタイムと「にらめっこの巻」（笑） まさかの、いきなりゴール後の写真　無事でよかったぞ 応援団　メッセージ 　〇萩往還コンビの完走　喜ばしい限りです 〇70歳越え（O氏だけです）のランナーに勇気と感動を与えてくれた その他「おめでとう」などのたくさんのメッセージがありました O氏　ゴール後のコメント 　やっとゴールできました。だてに15時間30分の制限時間でなかったです。 坂の連続でした。 ※CP5（64㎞）通過後にあるコース最大の難所　本茶峠（ほんちゃとうげ）標高289mを一気に登る。本茶峠は奄美名物のひとつである 緋寒桜（ひかんざくら） の名所でもある。 　 60㎞過ぎから完...
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合同練習会（1/17）

ヨッシー　カトゥー　きぃさん　ウッチー　4名　気温氷点下3℃　久しぶりの快晴でした　いつぶりか分からないほど久しぶりでした（笑）16㎞　カトゥーは途中離脱 アカゲラ