滝川BEERS

 ヨッシー　カトゥー　一平ちゃん　あさみ　4名参加で～す YouTube　 ショート公開中 通常バージョン公開中 開催日　2026/08/15（土）　参加料　2500円　コスパ尋常じゃない（笑） 集合場所　JR旭川駅北側出口広場　集合時間　8:40〜9:00 スタート  9:00　終了　15:30予定 【ルート】 旭川駅スタート→●カムイの杜（野菜購入＆ミニソフト提供）→川遊び（スイカ　そうめん）→●栗山家→丘の上（メロン）→上雨紛小学校（カレー）→雨紛神社→●Cafe & Bar THE AVANTI（ジェラート）→杜のSPA神楽ゴール（入浴）　約28㎞程度　 【天候】 　晴れ　最高気温31.8℃（日陰）　風速1～5m/s　START27℃　GOAL30℃　湿度60～70％ 　ペース　km5～6分程度　マラニックじゃない（笑）　最速3分45秒（笑） 旭川駅 カトゥー ゆるく　START 道の駅 セコマ　左に　あさみ トマト　胡瓜漬けうまし 胡瓜をつまみに　ヨッシー　1本目　（4㎞）（笑） カムイの杜 ソフトクリーム 川遊び 虫よけスプレーでアブ除け　 夏の勲章　ヨッシー３か所喰われた（笑） めちゃめちゃ　冷たい　最高のクールダウン 童心に戻って　大暴れ（笑） スイカ　そうめん　いただきました 栗山さん　実家 お父様　お元気でなりよりです ヨッシー　出来上がりました（笑） 丘の上 高級メロンです 一平ちゃん 前　あさみ カトゥー 上雨紛小学校（夏野菜カレー） 妹さん　サポートありがとう 雨紛神社 Cafe & Bar THE AVANTI（ジェラート） あさみ　インスタ映え　間違いない タイトル「ネイルとジェラートと傘」 そのまんま（笑） ギリシャヨーグルト　この色はミントではなく、海藻だ めちゃくちゃ濃厚で高級感ある味わいだ 杜のSPA神楽ゴール（入浴後） 氷結レモン　380円　コスパ最高 いよいよ2次会へ（笑） ちゃっかり写真だけ（笑） さあ　3次会 駅前イオンフードコート　一平ちゃんの後輩とRUNNING談義 お世話になりました　ヨッシー 電車GO　VIP席 風が入り込み　オープンカー並み（笑） 寝落ち中（笑） VIP席の全貌　2ボックスのみだ ヨッシー　焼けた⁉ まる　一平ちゃんと無事帰宅の巻 皆さんの感想集 〇カトゥー　よ...

初挑戦のウッチーより　 残念です　足がツッテ棄権です　不完全燃焼　ツライ　 水温は丁度良かったんですが　アキレス腱がゆうこときかなくて　背泳ぎでしのいたんですが　はなしにならなくて （ヨッシー情報提供） 大会写真　ウッチーが泳いでいるスイム　ウッチーを探せ 大会より、無料でご提供いただいた写真は、SNSなどでどんどん使っていただきたいということです。大会の思い出などと共に、写真を掲載して北海道トライアスロンの楽しさを世界中に拡散してくださいとのことです。　 写真提供者：Keiichi Noro （参考） 　Bタイプ　スイム2㎞　バイク91.7㎞　ラン23.1㎞　制限時間10時間 　完走数　102人/114人（男女総合）　完走率　89.5%　（DNF8人　SKIP4名） 軌跡 　 2025　0712～13　赤井川・トレーニングキャンプ編 初の海トレ バイク練 ニュー　キャップ

ヨッシー　あさみ　ラン友　キクリン　なみさん　ミキティ ★何とキクリン入会です　大歓迎　大感激です 距離19㎞　パネトーネのパンランからの沖縄名護フェス　オリオンビール　泡盛　三昧　アグー豚サンド　島らっきょう　 市役所　スタート ヨッシー　アンパン　うまし からの沖縄名護フェス 沖縄民謡ライブ オリオンビール　泡盛　三昧 アグー豚サンド さくらの女王　 ミキティお付き合いありがとう キッサンご夫婦遭遇 キッサン撮影　ありがとうございます あさみご夫婦にも

 8月8日(土)定期練習会担当のキッサンです。 暑さを避けての早朝スタートもいいのですが、林の中を走るのもいいですよ。 去年もこの時期にやった深川市桜山公園内の桜山パワーアップロード でのランニング参加者大募集！！ 集合：公園駐車場9時50分、スタート10時 コースは1km周回と2km周回のウッドチップでアップダウン有り 基本はウオームアップ1km＋2km4周＋クールダウン1km＝10km 各自の能力に応じてコースや周回数変更自由（早帰りもＯＫ） 会員以外の方は、 「練習会やってるよ」 のコメント欄に必ず「8日参加」と投稿ください。 桜山パワーアップロード

ヨッシー　あさみ　一平ちゃん　リスボン　キクリン　たろう ラン友のミキティです 天候　晴れ　8時25℃　10時27℃　湿度85～75％　風速4ｍ/s（南南西　往路　迎え風） ◆練習の目的 30日（1週間前）の北海道マラソンに向け、ペース感覚を覚え、心拍数管理により、ゴールまで走り切れる走り方を学ぼう！ これにより、スタートから10㎞の混雑時における心拍数の上昇を抑え、35㎞の新川の壁を越えても、なおペースを維持し、確実に4時間を切ることを目指す。 ◆コース　自転車専用道（堤防✖） ◆内容  〇UP：クラブハウスまで（1.5㎞） 〇ペース走（サブ４）㎞5:30～40（心拍数管理　150台～160前半キープ）：スカイパーク約3.5㎞×往復（休憩なし）約7ｋｍ 〇ジョグ：クラブハウスから雨竜275号合流　往復10㎞　 　　　→〇変更　気温上昇により日陰のある北電公園　横の300ｍコース 内容　WS　300ｍ✕3本 これにより、ラニングフォームの改善と、心拍数上昇させることで、大会スタート時の負担を軽減する効果が期待できる（心拍数を上げない効果） 合計13.5㎞ 一平ちゃん　サブ４ペース練習後　まるが暑さにより限界で離脱 WS（300ｍ）×3本　キクリンのプチ講座付 リスボン　いつも差し入れありがとう 撮影　たろう 練習会からの滝川神社秋季例大祭 一平ちゃん　神輿担ぎ手　 かおちゃん（交通誘導員）お疲れ様です　キッサン リスボンより あさみ　撮影