滝川BEERS

 記念すべき第１回　奈良ウルトラマラソン　挑戦の記録（ヨッシー） YouTube 　公開中 （70Ｋまで） ヨッシー　ポース初披露（笑） （参加のきっかけ） 　還暦を超え、無謀にも、野辺山を超える日本一厳しい山岳系ウルトラマラソンに挑戦したが、見事に70㎞で撃沈してしまった。その記録をここに残す。 　まずは、最初に言っておこう！それまで日本一厳しい野辺山を４年前にギリギリ２分前で完走したからと言って、すでに還暦を超えてしまったことをすっかり忘れてた　むぼー（笑） 　思い返せば、エントリー前のみゃこちゃんのYouTubeによる大会情報で、なんと野辺山より厳しい大会が新たに生まれる話が出て、コースの魅力なども語られ、これは、ぞくぞくするウルトラマラソンが誕生する。　その瞬間に　是非、立ち会わなければという思いをいだいたのは、僕だけではないだろう。 　それから昨年の10月31日のエントリーは、想定通りクリック合戦となり　30分で定員に達した（一部は翌日まで可能だったようだ）。自分は、滝川BEERSの役員会の懇親会の席で、一人お酒も飲まずに、クリック合戦に没頭していた。なんとか無事にエントリーができてほっとしたことを覚えている。また先着順のノースフェイスのTシャツもゲットできた。これでもう十分だ。（走らんのかい（笑）） 　その事前情報では、累積標高3,000ｍという話もあったが、野辺山とほぼ同程度の約2,200ｍのようだ。ただ、大会日にスタッフに聞くと3,000ｍ近くあると思うよ　だとか　もうトレイルだな（笑） 　何せ、コースも概要は出ているが、詳細は3週間前まで不明という点も、ワクワク感をそそる演出にも思えるほど　期待感が高まるばかりだ。 （トレーニング） 　一方で、じぃじーになってしまったヨッシーは、アキレス腱の故障も未だ完治せず、トレーニングの強度もあげられずじまいで、結果、走力が大幅に落ちてしまった。この野辺山越えを完走するためには、それ相応のトレーニングを重ねる必要がある。 　エントリー後からは、弱った筋肉を増強を図るため、ジム通いをはじめ、プロティンを飲み、3月下旬～４月下旬の1か月間に90㎞　50㎞　80㎞とロング走を重ねてきたが、さすがに年齢的に、内臓疲労等で、疲れが抜けない。（いや　それだけではなく　毎晩　晩酌三昧が影響しているのは確かだな（笑））...

ヨッシー　しのちゃん　きぃさん　いっぺいちゃん　あさみ　ラン友Ｋさん　32㎞走　昨日定期練習会に参加された方は50㎞超　いっぺいちゃんは練習前20㎞走り本日は50㎞オーバー　まるちゃん　18㎞程度　凄い　辛そうな顔一つしない　余裕の走だ そしてカトゥーは途中（東滝川セコマ15㎞）合流から参加です　22㎞　昨日とわせるとフルマラソンだね からの　やまどり ヨッシー　しのちゃん　いっぺいちゃん　Ｋさん あぶら（メニューないホルモン）とジューシーさがり　麦酒　量り売り焼酎1本半 練習の先に乾杯って叫ぶんだ（笑）最高 ヨッシー　いっぺいちゃん　Ｋさん　ごはん大盛り2杯　中学生かって（笑） ランニング談義に花を咲かせ　盛りあがる中年男性 昼飲み最高 もうダメージはありません　あと20㎞は走れそう　本当か?

参加　ヨッシー　カトゥー　きぃさん　あさみ　そして　ラン友のＫさん　ふくちゃん　ミキティです 今日はサロマ100㎞組の調整を兼ねゆるく10㎞です　暑熱順化を兼ねて 初参加のふくちゃん　出会えて良かったです　走りもいいじゃん　これからゆるくおしゃべりしながら走ったり歩いたり　無理せず楽しみましょう Ｋさん（まぐちゃちゃ　さん）入会されました　サロマ100㎞レジェンド（29回完走）の入会は　うれしい限りです　お酒も含め　よろしくお願いします ミキティも何度もお会いしているから会員かと思ったくらい、まさかの初参加！ また練習来てくださいね　ミキティの明るさは、最高ですね あさみより こちら本日の後ろ姿 ここは　たぶん前姿です（笑）

ヨッシー　ウルトラマラソン　挑戦　第9弾 天候　曇り時々雨予報　気温21℃〜26℃　風5ｍ/s〜7ｍ/s　湿度80〜95% 累積標高約1,685mに及ぶアップダウンは、他の国内ウルトラマラソンと比べてもトップクラスの厳しさ それに気温（最低でも21℃）が高く、今回は湿度もありサウナ状態だ　 でも、今回は中盤の坂では霧雨で風も出て気温が急激下がり体感気温はかなり低くなった また終盤は晴れて気温が上昇し26℃を記録した この気象条件の厳しいさの中、いかなる展開になるのか? ではスタートまで 飛行機の乗り継ぎ関係で前前泊を余儀なくされました 大阪　前前泊　前泊　隠岐の島　後泊　隠岐の島　3泊4日です 新千歳から関空ですが、次の日は伊丹空港なので、伊丹の近間のホテルを予約したので伊丹空港までリムジンバスで行き、空港からホテル無料送迎でホテルへ その前に腹ごしらえ　伊丹空港にて それから　ホテル到着後に近郊で中間安着祝（笑） 近郊の焼き鳥屋（なかの食鶏） 自分で網で焼くタイプだ　新感覚　時間帯が早いので店員さんが美味しく焼いてくれた ありがとう 実に美味しく　柔らかい　若鶏　親鶏と名古屋コーチンをいただき　お酒をたらふく飲みました（笑） 次の日の隠岐の島入り日 まずはホテル　朝食　これで6,700円 無料送迎あり コスパ最高　空港の隣接 この他にカレーもあるよ 隠岐の島　行　まで時間があるので　ラウンジOSAKAにて　優雅にくつろぎながらも、途中でランチをとる うまし（笑） もう食いすぎで苦しいくらいだ ウェイト6kgオーバーなのに更に増量中　本当に走る気あるのか?（笑） その後、隠岐の島　JAL便 曇りで雷によっては条件付きで出発　 え〜　まさかの条件付きとは、スタートラインにも立てないのかもしれないとドギマギだ 着陸したときは機内に大きな拍手が起きた!　 着陸寸前には機体が大きく揺れ　ちょっとびっくり この機はたぶん全員がウルトラランナーだ　 ＡＣさんもウルトラへのエールを機内アナウンスしてくれた 僕も隣のサブ３ランナーとウルトラ談義であっという間だった 隠岐空港　到着後　路線バスにて　隠岐の島ポートアイランドまで　そこから　宿まで徒歩10分程度　あいにく大雨 途中朝食を購入して宿に向かった 旅館　松浜 私の部屋は2階　オーシャンビューだ　 これが後で波乱を巻き起こす （...

ヨッシー　カトゥー　きぃさん　あさみ　一平ちゃん　リスボン　スタート地点でさとるさん　ラン友なみさん BEERSお勧め堤防コース（LAWSON折り返し） 24ｋｍ　ペースは6分〜6分30秒 ※スタート前自主練　一平ちゃん　＋10㎞　（一平ちゃんとなみさんは途中まで） 　スタート前自主練　ヨッシー　＋6㎞（トータル30㎞） 珍しく北風3ｍ/s微風　気温20〜24℃　晴れ　結構暑い　暑熱順化にちょうどいい練習になった あさみ　チームＴシャツ　素敵な仕上がり 途中　みやけ整骨院　AID　STATION（初）　冷たいお水最高です ありがとうございます　助かります ピンポン　ダッシュの成果（笑） その後　LAWSONで折り返し、ヨッシー　スカイパークにて自販機で水分補給後　先頭を追いかけたが、１㎞程度の距離がなかなか縮まらない（キロ５分40秒でも）　一体、どのくらいのペースで走っているのか　恐るべし　先頭集団（きぃさん　あさみ　リスボン）は、 いい仕上がりを見せている。 　カトゥーも少し遅れて、GOAL　23㎞（ショートカットしたとか）を走り切った。フルマラソン初完走にむけて、ゆっくり長く走ることが大切です。ナイスラン 　これにより心肺機能強化、必要な筋肉（遅筋）、内臓の耐久性、そしてマラソンの血液が作られ　さらに毛細血管を育てることにより、長い距離が走れる体が作られるからだ。決して　「ゼイァ」する走りはしないLSDは重要なトレーニングだ。ウルトラマラソンも同様だね。 　早く走ると、スピード練習にはなるが、長く走れる体づくりには、逆効果もある。特に大会前はやめておこう！それは筋肉・内臓にダメージを与えることになるからだ（このダメージは見えない　感じないが、大会で失速の原因となる）　回復には相当の時間を要するから気を付けようね。 　特に僕（ヨッシー）のような高齢者は、補給不足・脱水状態で走ると筋肉繊維や内臓細胞が破壊されるので要注意だ（回復には　若いと１～2週間程度　だが、高齢者は1か月程度かかるとか） ・・・今日　ヨッシーは、ダメージを最小限（心拍管理の徹底：130～150）にするため、補給（水分・ミネラル（秘密兵器）・レットブル⇒これは余計だな（笑））と休憩を多めにとり、スピードもジョグ程度だから大丈夫　来週は50㎞しか走らんけどね（笑） 何とGOALに一平ちゃん　STAT...