本日はメイン講師が不在でしたので、両副会長が講師となり、受講者3名で講習会を行いました。また本日は周回コースでなく、受講者のリクエストにお応えして、ワンウェイのスライド（折り返し）コースとして、スカイパーク駐車場をスタートする堤防コース、片道3.5㎞往復7㎞です 気温20℃ 風速5ｍ/ｓ
練習メニュー
ストレッチ
ウォーミングアップ 1㎞
2.5㎞ ペース走（クラス別 5分40秒/㎞、6分、6分30秒）
折返し地点（治水神社）小休止
2.5㎞ ペース走＋ウィンドスプリント（100ｍ×2～3本）
クルールダウン 1㎞またはウィンドスプリント1㎞
ストレッチ
Ａ会計 サポート（移動ＡＩＤ）と写真撮影ありがとうございました
受講者が感謝しておりました。
3分40秒/㎞ 早！
リズムがとてもよく、フォームもいいね
ウィンドスプリントでは無理なく200ｍを5分/㎞ギリ
ランニングフォームも改善
限定YouTube 講習
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