かおちゃんより
3月13日にプロギングについての講演会をさせていただくことになりました。
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伊達ハーフマラソン（4/19）
参加者 種目 ハーフ ヨッシー ターさん キッサン しのちゃん 10㎞ バタちゃん バタちゃんは、ご両親のお車で現地集合からの写真です バタちゃん 次は、岩見沢の高速バス停から一緒にいきましょう 他のメンバーはターさんのお車で一緒に 道中 ワイワイでしたね（笑） アメダス 快晴 13℃～15℃ 最大風速7ｍ/ｓ 伊達総合体育館前の公園にて 春を感じる シモクレン（紫木連） ヒメオドリコソウ 参加賞はタオルです 受け渡しは、外のテントだ ゴール後の無料豚汁はありません スポドリのみ エイドも水しかない（笑） コースは変更になってアップダウンが増えたようだ でもトンネル手前の坂はきついが、あとは緩やかだが、広々とした景色に、どこが登りで、どこが下りかを、錯覚を起こすので、判別するのが難しい区間が多く、高低差図を頭に入れた方が、いいと感じた。無駄な走りが減る（タイムアップが図れる） 10時30分START ヨッシー ターさん しのちゃんは、1時間40分～2時間の最後尾 キッサンは2時間の最前列です ヨッシーでSTARTLINEまでのロスターム50秒です 11時30分START バタちゃん キッサン情報では、バタちゃんに10㎞の折り返し地点（スライド）の少し手前で確認 キッサン 珍しくレース途中でパシャリ 30秒のロスタイム ゴール後 ヨッシーとしのちゃんで、バタちゃんのGOAL写真を撮るためにGOAL地点で待機していたが、すでにGOALされ、両親の帰宅とのLINEでした 残念 間に合わず（すいません） その後、ランチに びっくりドンキー やっぱり タンパク質摂取大切 待ち時間 5分程度 ヨッシー 三日酔いに、カンフル剤 ジョッキー大（笑）乾杯です ターさん運転ありがとう。もう雪はないけど 車を押すことはできますよ（笑） ヨッシー チーズ 中 ターさん オム 小 しのちゃん おろし 中 お味噌汁セット追加 キッサン 伊達の詳細な個人データを持参 さすが元大学陸上部選手だ 高齢化でも走力を維持できるのは、データ（根拠）に基づく、トレーニングと詳細なレース計画だ 素晴らしい 酒三昧のヨッシーには到底真似できない（笑） キッサン おろし 小 登別温泉 ヨッシー 風呂上りに まだまだ 飲めるぞ その持続力を走りに生かせ（笑） 良いお湯でしたね 入浴...
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