★★メンバー紹介★★

練習会（お土産話と大会情報　満載）4/23

日付:

 石狩川・空知川堤防ラン　23㎞　km５分代チーム　km７分３０秒チーム　参加者６名　霧雨

Ｓ氏　トレイル参加検討中
O氏とYY氏　5/22　野辺山UM（開催決定）完走だ！
7/3　ピンネシリ登山マラソンは未だ検討中（情報あり）
同日の札幌30ｋ（道マラに向けた夏トレ）
5/3　なよろハーフ　6名
5/15　洞爺湖ハーフ　３名
同日のノーザンホースハーフ　１名
6/5　 JAL国際千歳フル　6名
6/18～19　単板100㎞ウォーク　１名

かすみがうらマラソンの土産話とともに、茨城名産のレンコンを使った「れんこんサブレー ハスだっぺ」をいただきました。美味しいぞ　大会も楽しそうだ　T氏はこの大会に加え、道外フルマラソンを2つエントリーしたそうです。まさに「もう走らずにはいられない」ですね

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えちご・くびき野100㎞ウルトラマラソン　FINAL大会（10/11）

（大会の様子） 　YouTube 　 通常版（公開中） 　　 ショート（公開中） （大会参加の理由・準備） 2年前に置いてきた忘れ物を取りに行けるのか!? えちご・くびき野100kmウルトラマラソン FINAL！ ヨッシーにとって、ウルトラマラソンは「完走できても、できなくても一回こっきり！」が基本スタイルだった。 （いやいや、ウルトラを何だと思っているんだ！） そんなヨッシーが、今回ばかりは違った。 えちご・くびき野100kmウルトラマラソンが、なんとFINAL大会になるというではないか！ （最後と聞いたら、急にやる気が出てきたのか!?） 実は2年前、アキレス腱炎の故障を抱えたまま参加し、76km地点で無念のリタイア。 100kmのゴールまで、あと24km……。いや、まだ24kmもあるのか！ （どっちなんだ！） あのときゴールまでたどり着けなかった悔しさ。心のどこかに、ずっと引っかかっていた忘れ物がある。 「FINAL大会と聞いたからには、これはもう一度挑戦するしかない！」 （普段は一回こっきりなのに、今回はリベンジかい！） 初めてのウルトラマラソン・リベンジ。 ここは何としても完走したい！ そんな思いで、できる限りの準備をすることにした。 ただし、ヨッシーにできる準備には限界がある。 （最初から予防線を張るんじゃない！） １　 大汗かきのヨッシー、暑さ対策に挑む！ 　ヨッシーは、とにかく大汗かき。しかも暑さにはめっぽう弱い。 走れば汗が噴き出し、暑くなれば体力が削られる。ウルトラマラソンでは、暑さ対策が完走のカギになる。 （100km走る前に、汗で干からびるんじゃないか!?） そこで、今回実践した暑さ対策は次のとおり。 〇 禁酒5日間！ 　普段の楽しみを封印し、大会に向けて禁酒を決行！ （おっ、さすがリベンジ！ ……って、たったの5日間かい！） いやいや、ヨッシーにとっては大きな決断なのだ。 （胸を張って言うことか！） 〇 ロキソニンの服用禁止！ 　痛みを抑えて走りたくなるところだが、脱水状態での服用は腎臓への負担などが心配される。今回は無理に痛みを抑えて走るのではなく、服用を避けることにした。 （根性だけで乗り切ろうなんて、考えるんじゃないぞ！） ２　 2年来のアキレス腱炎、まだ完治していない！ 　思い返せば2年前の大会では、アキレス腱炎のため、なんと5週間も...
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オホーツク網走マラソン2026　（9/27）

YouTube　 ショート（公開） 　　 通常版（公開） 網走刑務所前　START　会場にて　水谷網走市長と集合写真 昨晩　決起集会で偶然　副市長さん 隣の席に　お話しできてうれしいでした ありがとうございました 往路　遠軽道の駅　ランチ 既に人工積雪機でゲレンデオープンだ 野菜たっぷりのカツカレー　うまい　ヨッシー キッサン　ラン友Nさんは野菜カレーだ 野菜が甘くておいしい 前夜祭　残念ながら抽選会は全員外れ ホノルルマラソンは、来年に持ち越しだ（笑） ゲストの金さんにヨッシーのアキレス腱炎の対処法や晩酌のアドバスなどに関する質問に対して回答いただきました　すごく参考になりました 決起集会　くるり キッサン　ヨッシー麦酒で乾杯　Nさんはノンアルで乾杯 お通し　わかめキュウリの酢の物 おばんざい　３種盛　どれも美味しい 麦酒のほかに　芋焼酎　ロック　五臓六腑に染み渡る酒　やっちまった　ヨッシー 金さんのアドバイスが　残念（笑） 明日のマラソンに向け　炭水化物は必修だ 当然　ヨッシー大盛りにおかわりだ（笑） 鳥ハム　ジューシーで柔らかく美味しい　タンパク質もね　ヨッシー キッサン　もつ煮込み　 かもめ荘の朝食は、特に魚が美味しい 昨日の前夜祭で金さんが足攣りにはカリウムのあるバナナがいいようだと言っていたな 朝食時　関西方面から、前夜祭で10回完走者として紹介された方とお話ができた すごいな、道外から10回　そして今回が11回目　網走をはじめ道内のランナーさんとチームで参加だそうだ　また来年お会いしたいですね　その時はSNSでつながりましょう GOAL後 STARTの雨宿りで、隣に入れてくれた　親切な地元ランナーさん　感謝です 新たなラン友まーちゃん誕生　ヨッシー喜ぶ 復路　遠軽に夕食 ラーメンは富士山ろくで１番人気のラーメンというふれこみとあって、美味いね 右　プレミアムなチャーシュー丼350円（マジ　どんぶりサイズ） ヨッシー　満腹（笑） メダル　木製です キッサン　より 良かったこと 1．会員のしのちゃんが10回目完走だけでなくワラッジ初使用レースで好記録4:42:22（道マラより14:48短縮）を達成したこと。 2．ラン友のナミさんがサブ4を達成したこと。 3．私自身が目標の4時間40分切りを達成できたこと（4:34:10。道マラよりは5分オーバー）。 4．往...
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四万十川ウルトラマラソン　高温多湿に撃沈！

YouTube公開中 　※途中リタイヤ　撮れ高　注意　（笑） ヨッシー　ウルトラマラソン　挑戦　第11弾（10/19） 結果　惨敗　56.5㎞　第2関門（制限時間まで15分残して）　★リタイヤ★ （隠岐の島を超えの走行最短距離を更新した！） ※ガーミンでは、この時点で4㎞＋の61ｋｍだった。 　ｋｍ7分だとしても約30分以上のロスだ（笑） 　公認だけど、だいぶん左右に走ったのかな！カーブが多くコース取りに失敗したな 天　候　最高気温27.5℃＋（4時間程度続く）最低気温22℃　最高湿度98％ 完走率　100km   62.2%（一般の部　59.5%）（次の5回大会で最低の完走率） 年代別男子（60～64歳）完走率（145名中71名の完走）48.9％ 過去100㎞部完走率（参考） 年　数　完走率　最高気温　最低気温 2024年　74.2%　24.2℃　18.8℃ 2023年　74.5%　22.1℃　15.9℃ 2019年　70.8%　25.6℃　19.5℃ 2018年　76.6%　22.5℃　13.6℃ 2017年　77.3%　17.9℃　17.3℃　 隠岐の島ウルトラマラソンに続き2連敗だ　それも全国人気を二分する大会だ　残念すぎる ウルトラマンから降格だ（笑） 大会前から、大会関係者の皆さまには、 初参加のヨッシーの質問や不安に丁寧にご対応いただき、 安心してこの特別な日を迎えることができました。 受付や前夜祭では、地元の子どもたちの笑顔、 ボランティアやスタッフの皆さんの温かいおもてなしに、 胸がいっぱいになりました。 そして大会当日。 直行バスから始まり、開会式、スタート後のエイドでの励まし、 沿道から響く地元の皆さんの声援、 一定間隔で立つスタッフの皆さんの笑顔―― そのすべてが力となり、感動の連続でした。 しかし、北国（北海道）育ちのヨッシーには、 28℃近い気温と湿度100％の中での挑戦は過酷でした。 ケガによる練習不足も重なり、56.5kmでリタイア。 最後まで皆さんの想いに応えられなかったことが、今も心残りです。 それでも―― あの応援、あの笑顔、あの空気。 四万十川ウルトラマラソンは、 ヨッシーの心に永遠に刻まれました。 本当に、ありがとうございました。 最後に大会で出会ったすべての方々をはじめ YouTubeや本ブログをご覧いただいた皆様...
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滝川BEERS 秋の収穫祭マラニック！ 女子3人とおじさん1人、16kmの珍道中！走って、食べて、滝川再発見！(10/25)

滝川BEERS 秋の収穫祭マラニック！ 女子3人とおじさん1人、16km？の珍道中！走って、食べて、滝川再発見！ YouTube編集中　通常版　ショート版 参加者　ヨッシーおじさん　女子　あさみ　ラン友のふくちゃん　ミキティ 華やかな女子3人に囲まれ、秋の滝川を巡る16kmのマラニック。吊り橋、巨大彫刻、恐竜、歴史スポット、そして地元のおいしいパンやスイーツまで！ これはもう、ただのランニングではない。 「滝川観光 × スイーツ巡礼 × 女子会ラン」 の豪華三本立て！ （ヨッシー、今日は両手に花！ ただし、花より団子の可能性大……。） いざ、秋の滝川へ出発！ 蜘蛛まみれ　巻き（笑） 探検家　蜘蛛との格闘（笑） ① B＆G海洋センター（あそリバ） いよいよスタート！ 今日の目的は16kmの完走……いや、滝川の魅力を満喫すること！ 女子3人は元気いっぱい。ヨッシーも負けじと走り出す！ （最初だけは、いつだって元気。問題は後半の足腰と胃袋のどちらが先に悲鳴を上げるかだ。） ② 池の前水上公園・ふるさとの架け橋 ラウネ川に架かる全長144mの吊り橋へ。 水辺の景色を楽しみながら、気分はすっかり秋の観光旅行！ あさみ「景色がきれいだね～！」 ふくちゃん「気持ちいいね！」 ヨッシー「うんうん！ 今日は最高のマラニックだ！」 （まだ走り始めたばかり。ヨッシー、余裕の笑顔。後半もその笑顔が残っているかは不明……。） ③ panettone（パネトーネ） 　AID① 天然酵母パン さあ、早くもお楽しみの第1エイド！ 天然酵母パンを前に、ランナーの目が輝く。 ふくちゃん「パン、おいしそう！」 ミキティ「いただきま～す！」 ミキティ　コーヒー持参　女子力発揮 ヨッシー「まだ序盤だよね……？」 （と言いつつ、しっかり食べる。走る理由は人それぞれ。BEERSの場合、食べるために走る説が有力！） ④ 一の坂西公園｜巨大彫刻「ニョキニョキ」 高さ21mの鉄の彫刻「Dragon Spine」。その迫力にびっくり！ あさみ「大きいね～！」 ふくちゃん「写真撮りたい！」 ミキティ「五十嵐彫刻家作品ですよ」 ヨッシー「よし、記念撮影だ！」 （高さ21mの彫刻を見上げる3人。ヨッシーのお腹も、いつかこのくらい存在感が出るのだろうか……。） 仏様から　天空の難所の歩道橋を越え　神様へ ⑤　 滝川神社 ヨッ...
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お見事　あさみ　女子2位　HIGASHIKAWA AUTUMN ECO TRAIL (10/24)

（編集中） 参加者　 かおちゃん　あさみ　ラン友ふくちゃん かおちゃん　より 初トレイル楽しかったです！ 参加賞ほしさでエントリーしてしまいぎりぎりまで走るか迷っていましたが、あさみちゃん＆ふくちゃんのおかげで走れました！！ 景色も空気もとってもよくて来年また出たいです！ 5kmが限界です笑笑 今日走ったことは忘れて明日のフードバレーも楽しみたいと思います！ あさみ　5㎞　女子2位　37分52秒