★★メンバー紹介(新規）★★

合同練習会（3/28）

日付:

ヨッシー　ターさん　しのちゃん　キッサン　きぃさん　ラン友　ユウ　キクリンです　雪解けが進み先週に続き堤防コース　21㎞です　気温5℃　南風弱

前半6分〜6分30秒　折り返し後　5分10秒〜5分30秒　前半はウルトラペース　後半はサブ4ペース　それぞれ少し速いペース設定　

ペース走でペース感覚を取り戻す練習です













GOAL後は皆さんお顔が疲労困憊なので自粛（笑）
ナイスラン

来月から北海道のマラソンシーズンに突入だ　皆さんからの大会報告が楽しみです

ターさんより
今日の練習会お疲れ様でした。ペースが私には少し早くキツかったですが、良い練習になりました。

キッサンより
今日の練習会、空知大橋で皆さんと別れてスタート地点に戻りましたが、当初街中を通るショートカットを考えましたが、来たコースを走ってせっかくの追い風を利用することにしました。
結果的には3km余分に走った皆さんとほぼ同時のゴールになってしまい、走り込み不足を痛感しました。
それでも走行距離19kmは今年最長です。
明日はゆっくり休んで夕方には道マラのエントリーをします。
皆さんお忘れなく！


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