★★メンバー紹介★★

合同練習会（8/4）Ⅱ

日付:

夕方ラン　カトゥー　キッサン　（通称）あさみ市街地コース　市役所STARTの時計回り　10㎞

キッサンより

カトゥー提案の夕ランに参加しました。市役所玄関前をスタートして時計回りに走り始めました。

案の定追い風で走りやすかったけど、暑さも身に染みました。

12号バイパスを回り込んで南下する頃から国道とは思えないほど歩道が雑草だらけで二人並んで走れない。

中にはアメリカオニアザミもあってスネを怪我しそう。

向かい風を利用して前傾姿勢を保ちながら徐々にスピードアップ。下り坂ではキロ5分切って走りました。

先週ハムストリングを傷めてから初めての本格ランでしたがハムの回復を確認できました。

誘ってくれたカトゥーに感謝です。

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えちご・くびき野100㎞ウルトラマラソン　FINAL大会（10/11）

（大会の様子） 　YouTube 　 通常版（公開中） 　　 ショート（公開中） （大会参加の理由・準備） 2年前に置いてきた忘れ物を取りに行けるのか!? えちご・くびき野100kmウルトラマラソン FINAL！ ヨッシーにとって、ウルトラマラソンは「完走できても、できなくても一回こっきり！」が基本スタイルだった。 （いやいや、ウルトラを何だと思っているんだ！） そんなヨッシーが、今回ばかりは違った。 えちご・くびき野100kmウルトラマラソンが、なんとFINAL大会になるというではないか！ （最後と聞いたら、急にやる気が出てきたのか!?） 実は2年前、アキレス腱炎の故障を抱えたまま参加し、76km地点で無念のリタイア。 100kmのゴールまで、あと24km……。いや、まだ24kmもあるのか！ （どっちなんだ！） あのときゴールまでたどり着けなかった悔しさ。心のどこかに、ずっと引っかかっていた忘れ物がある。 「FINAL大会と聞いたからには、これはもう一度挑戦するしかない！」 （普段は一回こっきりなのに、今回はリベンジかい！） 初めてのウルトラマラソン・リベンジ。 ここは何としても完走したい！ そんな思いで、できる限りの準備をすることにした。 ただし、ヨッシーにできる準備には限界がある。 （最初から予防線を張るんじゃない！） １　 大汗かきのヨッシー、暑さ対策に挑む！ 　ヨッシーは、とにかく大汗かき。しかも暑さにはめっぽう弱い。 走れば汗が噴き出し、暑くなれば体力が削られる。ウルトラマラソンでは、暑さ対策が完走のカギになる。 （100km走る前に、汗で干からびるんじゃないか!?） そこで、今回実践した暑さ対策は次のとおり。 〇 禁酒5日間！ 　普段の楽しみを封印し、大会に向けて禁酒を決行！ （おっ、さすがリベンジ！ ……って、たったの5日間かい！） いやいや、ヨッシーにとっては大きな決断なのだ。 （胸を張って言うことか！） 〇 ロキソニンの服用禁止！ 　痛みを抑えて走りたくなるところだが、脱水状態での服用は腎臓への負担などが心配される。今回は無理に痛みを抑えて走るのではなく、服用を避けることにした。 （根性だけで乗り切ろうなんて、考えるんじゃないぞ！） ２　 2年来のアキレス腱炎、まだ完治していない！ 　思い返せば2年前の大会では、アキレス腱炎のため、なんと5週間も...
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滝川BEERS 秋の収穫祭マラニック！ 女子3人とおじさん1人、16kmの珍道中！走って、食べて、滝川再発見！(10/25)

滝川BEERS 秋の収穫祭マラニック！ 女子3人とおじさん1人、16km？の珍道中！走って、食べて、滝川再発見！ YouTube　 通常版(公開中） 　 ショート(公開中） 参加者　ヨッシーおじさん　女子　あさみ　ラン友のふくちゃん　ミキティ 華やかな女子3人に囲まれ、秋の滝川を巡る16kmのマラニック。吊り橋、巨大彫刻、恐竜、歴史スポット、そして地元のおいしいパンやスイーツまで！ これはもう、ただのランニングではない。 「滝川観光 × スイーツ巡礼 × 女子会ラン」 の豪華三本立て！ （ヨッシー、今日は両手に花！ ただし、花より団子の可能性大……。） いざ、秋の滝川へ出発！ 蜘蛛まみれ　巻き（笑） 探検家　蜘蛛との格闘（笑） ① B＆G海洋センター（あそリバ） いよいよスタート！ 今日の目的は16kmの完走……いや、滝川の魅力を満喫すること！ 女子3人は元気いっぱい。ヨッシーも負けじと走り出す！ （最初だけは、いつだって元気。問題は後半の足腰と胃袋のどちらが先に悲鳴を上げるかだ。） ② 池の前水上公園・ふるさとの架け橋 ラウネ川に架かる全長144mの吊り橋へ。 水辺の景色を楽しみながら、気分はすっかり秋の観光旅行！ あさみ「景色がきれいだね～！」 ふくちゃん「気持ちいいね！」 ヨッシー「うんうん！ 今日は最高のマラニックだ！」 （まだ走り始めたばかり。ヨッシー、余裕の笑顔。後半もその笑顔が残っているかは不明……。） ③ panettone（パネトーネ） 　AID① 天然酵母パン さあ、早くもお楽しみの第1エイド！ 天然酵母パンを前に、ランナーの目が輝く。 ふくちゃん「パン、おいしそう！」 ミキティ「いただきま～す！」 ミキティ　コーヒー持参　女子力発揮 ヨッシー「まだ序盤だよね……？」 （と言いつつ、しっかり食べる。走る理由は人それぞれ。BEERSの場合、食べるために走る説が有力！） ④ 一の坂西公園｜巨大彫刻「ニョキニョキ」 高さ21mの鉄の彫刻「Dragon Spine」。その迫力にびっくり！ あさみ「大きいね～！」 ふくちゃん「写真撮りたい！」 ミキティ「五十嵐彫刻家作品ですよ」 ヨッシー「よし、記念撮影だ！」 （高さ21mの彫刻を見上げる3人。ヨッシーのお腹も、いつかこのくらい存在感が出るのだろうか……。） 仏様から　天空にある難所の歩道橋を越え　神様へ...
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四万十川ウルトラマラソン　高温多湿に撃沈！

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