★★メンバー紹介(新規）★★

定期練習会（8/8）

日付:

キッサンより

桜山公園での定期練習会。参加者は、きいちゃん、日高から駆けつけたリスボン、ラン友のＯさん、もう一人飛び込みのラン友キクリン、少し遅れて参加のヨッシー、それに担当者の私キッサンの6人でした。心配した雨も降らず、気温は21℃と絶好の走りやすさ。1周1kmをウォーミングアップで走った後アップダウンの厳しい2kmコースを4周しました。最後に全員が揃ってからもう1周1kmをクーリングダウンで走って解散しました。

次回私の担当9月5日にもこのコースでやる予定。絆駅伝の1週間前ですが、ここの上り坂を経験しておけば真駒内公園の上り坂などなんだ坂こんな坂と楽勝ですよ























キッサン　お土産　ありがとう

きぃちゃんより
桜山　疲れたけどいい練習できました
楽しいランでした


ヨッシー　より
今日自宅から深川片道30㎞の往復で練習会参加するつもりでしたが、雨雷予報で断念　自宅周辺ぐるぐる26㎞から参加でしたが、最後に土砂降りでずぶ濡れになり、全身お色直しで　国道もスローペースで結果2㎞コース2周+クールダウン1㎞1周で合計31㎞でした　桜山ロードの登りで左アキレス腱が痛むので、歩きを入れつつ大事を取り2周でやめた


リスボンより
秩父別温泉でひとっ風呂
なんとキクリンとご一緒になりました！

コメント

コメントを投稿

人気の投稿（30日間）

イメージ

たきかわコスモスマラソン　プロキングコラボ（9/13）

かおちゃん（滝川　プロキングリーダー）　より 　コスモスマラソン、みなさまお疲れさまでした！ 　ガチランも応援もエイドもプロギングもNICEでした！ 　プロギングは、最後尾からゴミを拾うだけでなく、ランナーさんの後押し、沿道の応援やエイドへの感謝などなどいろいろなミッションNICEでした 　ウッチーのカオナシ応援、さとるさんエイドのコーラ最高でした！助かりました！ 　リーダーたちも、とてもアットホームな大会でみなさんと楽しめて最高でした！と喜んで帰りました 　NICEな仲間とNICEな時間！ 　次も楽しみです！ YouTube　 ショート 　　 通常版 （公開中） 北海道のプロキングを牽引するリーダとカオナシ（笑） 後列　左　コーヘー　ウッチー（カオナシ）　かおちゃん 前列　しゅうじ　あや　まどか　ふみふみ プロキングリーダーたちと　滝川BEERS 滝川BEERSメンバー 参加賞はこれか　タオルです ラン友　ユウさんのご主人提供 撮影　ありがとうございました バタちゃん　より 　私は、滝川コスモスマラソンのハーフとプロギングに参加しました。 　まだ、膝が完治してなかったので約1キロしか走れず 　第1給水場まで、ウォーキングでいきました。 　プロギングにも参加したから少しでもゴミを拾いたが拾いきれず 　結局、5キロ地点でリタイアしましたが滝川ビアーズの皆さんや滝川プロギングチームに会えて楽しかったです。 　膝の完治まで遠いですが、来年のコスモスマラソンに参加出来るまで、回復出来ればいいなぁと思っています。 　それには、身体を軽くなるようがんばります たろう　より 　昨日の歓迎会ありがとうございました。 　ターさん、無事でよかったです。 　体調が良くなったら、またいっしょに走って下さい。 　きぃちゃん、昨日の手編みのビールのブローチありがとうございました。お礼が遅れてしまいました。 　キッサン、10キロ1時間切ったのを一緒に喜んでくれて、ありがとうございます。 　今日も練習会と同じく楽しく走れました。 　昨日ヨッシーが予言していた、55分台いけるって言ってたの当たりました。ヨッシーの予言すごいっす。 　わたくしは、現在、全身筋肉痛と格闘中です。 リスボン　より 　本日はたきかわコスモスマラソンが開催できたことに、心から感謝申し上げます。ボランティアの皆さん、ならびに沿道...
イメージ

うらうす友だちマラニック2026（8/30）

  YouTube　 ショート編 　 通常編 今年も逆回転投稿　GOAL→STARTへ 地域づくり協力隊のベルギーワッフル　GOAL後 そして　炊きたてのご飯と牛肉　チョーうまい 鶴沼ワイナリー　ブドウ畑 給水のみのポイント パンにニンニクチップ乗せ放題 ホワイトコーン　シナモンポテト　ニンニクゴロゴロアヒージョ グルメだ コーン・ジャガイモなど地元野菜たっぷりのクリームスープ ほくほく　カボチャ　胃袋が喜ぶとはこのことだ 臼子ねぇさん　永遠の32歳よ～！ カトゥー　より 参加賞　芋詰め放題と、訳ありニンニク 一平ちゃんより 　中抜けからの　いつものご飯大盛り　最高 カトゥー　より うらうす友達マラニックに参加しました。今回で二回目ですが、やっぱりマラニックは楽しいですね。他の参加者と話しながら、チェックポイントを目指す感じが、とても良いです。 また、コースも若干変わってましたが、それもマラニックの醍醐味だということもまた、良いところ。 また、今回は、ちょっと自分に課題を課して、チェックポイントごとは、歩かないように。って思っていたのですが、歩きましたね。暑さもあったのですが、日焼けがは酷くなり、ヒリヒリからピリピリと痛い。終わってからの温泉では、当然、お湯には入れず。 来週は、稚内のフルに行ってきます。頑張ってきます。 ヨッシー　より 今年も最高！うらうす友だちマラニック 昨年に続き、今年も「うらうす友だちマラニック」に参加してきました！ 「今年も来たぞ、浦臼！」 そう思えるのも、昨年の楽しさが忘れられなかったからです。 澄んだ空気の中、田園風景や丘からの景色を楽しみながら、仲間とゆったり走る――。 タイムを競うマラソンとは違い、ここでは「走る」ことそのものを楽しめます。 そして、やっぱり楽しみなのが浦臼自慢のおもてなし！ 米、じゃがいも、かぼちゃ、とうきび、ニンニク、ミニトマト、焼きピーマン……。 さらに、ぼたんそばに、ワインは、今回は運転なのでお預け（残念）、でも購入し帰宅後に！ 「走りに来たんだよね？」と思わず自分に問いかけたくなるほど（笑） 走って、食べて、飲んで、また走る。 気がつけば、マラソンというより完全に「浦臼グルメツアー」です。 そして、ゴール後のお楽しみは黒毛和牛とワイン！ 最後は浦臼温泉で汗を流して、もう言うことなし。 昨年も最高でし...
イメージ

名護BEERS　来滝（8/30）

今回の北海道マラソンでは、滝川BEERS誕生のきっかけとなった元名護市役所のI さんと、現在の名護BEERS会長の中山さんと、Kさんが来道されました。 そして、元相談役O・Kさん宅で滝川BEERSを代表してお三人をお迎えすることができました。 思えば、すべての始まりは、平成4年に名護市から滝川市役所に赴任したIさんとの出会い。 当時、まだランニングが今ほど身近ではなかった時代に、一緒に大会に出る仲間が少しずつ増え、平成5年3月17日、名護BEERSの姉妹クラブとして「滝川BEERS」が誕生しました。 あれから30年以上。 今回、再び同じBEERSの仲間として一緒に走り（※１）、語り合えたことに、何とも言えない感慨を覚えました。 人と人との出会いが、クラブをつくり、30年を超える歴史をつくる。 これからも滝川BEERSらしく、走ることを楽しみながら、仲間との「縁」を大切にしていきましょう。 名護BEERSに感謝！ そして、滝川BEERSの原点に乾杯！ ※１　ヨッシー会長は道マラは走っていません　ただ会員７名が走りました。
イメージ

稚内マラソン（9/6）

参加者　ヨッシー　カトゥー（リベンジ）　フル、キクリン　8kｍ 気象条件　気温　9時20℃　11時～15時24℃　快晴　微風　湿度70％前後 今年の道マラより暑く、暑さとの闘いになるな  昨年2025年フル完走率 97.8％　制限時間6時間30分　 コース　ほぼ平坦（道マラと同様　高速コース　ただし暑さ・風が鬼門） ヨッシーの挑戦と反省 ― 目標4時間30分切り……のはずが、後半は地獄絵図（笑） ― 今回の網走マラソンには、二つの目的がありました。一つ目は、カトゥーのリベンジを応援すること。そして二つ目は、アキレス腱炎を発症してから丸2年。大会や練習で、まだ本気で走ったことがありませんでしたが、痛みも少しずつ軽減してきたので、士別ハーフに続いて、今の自分の実力を知るためです。 ■目標とレース計画 今回の目標は、4時間30分切り！ただ、気温も高くなる予想だったため、後半の失速を考えて、前半は無理をせず、4時間15分のペーサーについていき、ハーフまで余裕を残す作戦でした。作戦は完璧！……のはずでした（笑） ■いざスタート！ スタートから4時間15分のペーサーにピッタリついて走りました。キロ6分のペースは、最初はジョグ程度に感じるほど楽。ところが10㎞付近で、作ACの太田さんから、「足を使っているよ！」と指摘され、「足を置くような感覚で走った方がいい」とアドバイスをいただきました。どうやらカーボンシューズの影響もあり、知らず知らずのうちに足を使うフォームになっていたようです。その後は「足を置くように……」と意識して走りましたが、カーボンシューズでは、これがなかなか難しい。それでも26㎞までは、ペーサーにピッタリついていくことができました。しかし、この間、エイドではほとんど止まらずに走っていたため、徐々に補給不足と水分不足に。「これはハンガーノックと脱水だ……」と気づいたときには、すでに遅かったかもしれません。 ■26㎞から始まった「地獄絵図」 26㎞のエイドでは、氷があると聞いていたので、T8のネックに氷を入れたり、補給したりしているうちに……　ペーサーが、目視で約300ｍ先へ（笑）ここからが、今回の地獄絵図の始まりでした。参加人数が少ないこともあり、前後にほとんどランナーがいない。完全な単独走。普段なら「前のランナーを追う！」という気持ちで頑張れるのですが、今回...
イメージ

真駒内　絆駅伝2026（9/12）

  監督（キッサン）より報告。 　両チームともタスキを繋いて無事の完走。昨年よりレベルアップして入賞には届かず　記録の発表がでてから詳細報告します 　それにしてもアキレス腱完治していない人、フルマラソンの疲れが抜けていない人、数日前の筋トレでわき腹を痛めた人（そのため今日の打ち上げ急きょ欠席)、ウォーミングアップの意味も知らない人、それぞれ頑張ってくれました。 追伸 　監督としてまずお詫びしなければならないのは完全な采配ミス。 　記録会の成績を参考に各チーム最も遅い人を1走、最速ランナーを4走にして追い上げ型にしたのが間違いでした。 　花の1区などと言われるようにエース級を1区に配置すべきでした。 かと言って順序を完全に逆にすると、後半ひたすら順位を下げることになります（3区、4区の走者は抜かれるばかりの惨めな思い）。 　理想的な順序は記録会の成績から1→3→4→2あたりがいいのではないでしょうか。 　来年の監督は参考にしてください（私は今年で引責辞任笑）。 　さて、今回は昨年も走った人が8人中わずか3人。 　新入会員3人とラン友2人が大活躍してくれました。 　距離が100m短くなりコースも変更されたので単純な比較はできませんが、経験者3人中でキロ平均ペースを上げたのはアキレス腱を痛めているヨッシーだけでした。 　ヨネックスのカーボンシューズを試用して走ったのが良かったのか。履き心地を絶賛していました。 　Ａチーム(カメサンチーム）混成Ｂ組は完走40チーム中23位で、昨年Ａチームの完走37チーム中19位より順位を落としてはいるものの、キロ平均は昨年より上回っていました。 　ラン友ナミさんが去年のけんちゃんを上回るペースで走ってくれましたし、若手二人の新人さん（うち一人は脇腹筋肉痛）も好タイムでした。 　また、混成Ｂ組でなく混成Ａ組に申し込んでいれば完走33チーム中14位の成績でした。 Ｂチーム（ウサチャンチーム）混成Ｂ組は完走40チーム中32位でした。 昨年のＢチームは壮年Ｂ組で6位入賞（タイムはＡチームより遅かったのに！）、鮭1本をゲットしていましたが、さすがに今年はそうはいかなかったようです。 　100kmウルトラ30回完走の超人まぐちゃちゃのスタジアムに戻ってきたときのストライドの大きさには驚かされました。 　いずれにせよ駅伝はわいのわいのと話が弾むの...