引き続き、まん延防止等措置の中での雪道ラン 合同練習会（新十津川方面 農道編）。本日は少し人数も多いので、それぞれのぺースで更に距離をあけての練習。前半10ｋｍはサブ3ランナーTKが5分30秒ペースランナーになって、それを２名が距離をあけて追走する。その後、それぞれが、思い思いのペースで距離をあけつつ走った。先頭の３名は待っている間、追加走（距離マシマシ）。折り返して後半９㎞。野辺山チームは坂トレを入れて25㎞を走破した。天候にも恵まれ効果的なトレーニングとなった。（この日は札幌では24時間60㎝という観測史上初のドカ雪となっていたようだ。）皆さん それぞれの目標に向かって 頑張っている姿は実にいいね。
今日はTK情報のスパイクを3名 試着
滑らず、いい感じでしたか これでスピードが出せるね
参加者８名
今日は５分３０秒GO
もしかして 骨伝導 スピーカー ？
先頭を猛追
後続はウォーミングアップ走からのビルドアップ走又はペース走
力走に併せてGO
時々車とはすれ違うが、人は全くいない農道 コロナ禍の練習コースでは最適かも
まだウォーミングアップ中（500ｍ地点）
折り返し地点（9ｋｍ） しばしの休憩
T氏情報：昨年の大阪国際女子マラソンで弓削田（ゆげた）さん（62）が２時間５２分１３、自らが持つ６０歳以上の世界記録、２時間５６分５４秒を大幅に更新したことに刺激を受けているようです。負けちゃいられん まだまだ、年齢は関係ないぞ
元気いっぱいで～す
スパイク調子いいみたい
いい感じです お疲れ様です。呼吸が霜に
またまた 野辺山チーム 恒例となりつつある坂トレ 1㎞ 勾配8％
野辺山を完走して、来年は「村岡ダブルフルウルトラランニング」（累積標高／2,550m）に挑戦だ
後半は５分代から6分程度のペース（15㎞） 最後尾を追走したが間に合わず残念
追伸 大迫傑さん 現役復帰 うれしい いいニュースだ
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