練習会（3/4）

 参加者2名　気温5℃　19㎞　累積標高110ｍ　昨夜降った雪が圧雪となり、前半ツルツルザクザク　後半舗装面が幾度となく顔を見せる　舗装面は㎞5分15秒〜30秒のペース　途中太陽が出て大汗（笑）　でも凄くいい練習になった　

　KA氏からホームアドバイスもいただいた　足の向きと蹴り上げなど、次に活かそう　ありがとうございました!

明日は美唄のスノーマラソン　30kmにN氏とT氏、ラン友のNS氏（女子）は10kmだ　T氏は故障ようだ。くれぐれも明日は無理なさらいようにしてください　応援しております!