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ランニング講習会（3/15）

日付:

滝川BEERS連携　初　ランニング講習会（第１回）　受講者10名（定員）

3/15（金）18:00～受付　18:10～19:40　講習　会場　まちづくりセンター　みんくる

メイン講師
ストレッチは走るパフォーマンス向上に効果




副会長　経験談　東京マラソンの話他


副会長　経験談

次は4/6です　受講者の皆さん、今日学んだことをもとに、少しづつ時間を作って走りましょう。FUN RUN

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人気の投稿（30日間）

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沖縄100㎞ウルトラマラソン　完走記録

YY氏　いよいよ3回目のウルトラマラソンに挑戦　初めての一人、道外遠征（寂しい～） 3週間程度　断続的な大雪で除雪三昧　なかなか調整ができない（不安だらけ　いや不安しかない） 出発日　朝から車を出すために30分の除雪だ（行く前から疲労困憊です）積雪深さ82㎝北海道第4位　平年160％超 今回は、新千歳空港への交通手段を電車から急遽車に変えた。これは正解だった。特急及びエアポートとともに運休と遅延の嵐だ！危ない　飛行機の出発時刻に間に合わないところだった　冬期遠征はSTARTに立つまでが一苦労だ。（今回は勉強になった） 想定とおり、美唄まではホワイトアウト（危険）でしたが、それ以降は雪がほとんどありません なんと、同じ北海道なのに、新千歳空港には雪がない 一応言っておこう「北海道はでかいどう（笑）」 人生二度目のLCC　今回　はじめてのPEACHに搭乗 冬期間の直行便はPEACHだけ　乗り継ぎがないので便利 事前に聞いていて野辺山の時利用したジェットスターより座席が狭いとの情報。高身長の僕としては心配していたので、20㎝程度広い前席5席を追加料金でチョイス　僕はこの席でないと無理かもな やっぱ　空はいい 4時間5分の空の旅も　いよいよ那覇空港へ着陸だ 沖永良部島（花と鍾乳洞の島）を空から眺め 那覇空港　気温18℃　猛烈な風と高波　大丈夫か　明日の大会（心配） 飛行機を降りると、南国の特有の湿気を含んだ空気を感じる PEACHあるある遅延30分 モノレールは、宿泊のあるダブルツリー・バイ・ヒルトンホテルがある新橋駅まで ポケモンとコラボ　いいね 高級感溢れる　部屋もデラックスルームだ　（全国旅行支援は使用してませんよ。） さあ　前日受付会場へGO　時間ギリだな モノレールから　物凄い風　 不安だけが募る パレット久茂広場　前日受付会場 風の影響で建物の陰に移動　スタッフの方も大変だ 　 テントが飛ばされそうだ。 健康管理チェックシートを提示し、無事に受付が終わった、さあ、コンビニでオリオンビールと明日ゴール後の軽食と飲み物等準備しに行こう。 （疲労困憊で外食できない場合を想定） 右のクッキーはホテルのウエルカムクッキー 明日の準備も、そこそこに さあ　お待ちかねの　お1人様、前夜祭だ 開店2年目　地元客しか来ない穴場　ホテルの目の前 店主と店員が実にいい。沖縄の方らしく...
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秋田100キロマラソン（9/25）見事に完走！

 北緯40°秋田内陸リゾートカップ100キロチャレンジマラソン（9/25） O氏　参戦　 コースの概要 (図面と動画）　4:30に角館（かくのだて）をスタートしてから43㎞付近にある大覚野峠（だいがくのとうげ）をピークに急な下り、そして58㎞付近から更にアップダウンを繰り返しの下りが続き、90㎞～95㎞には緩やかな登りが続く、難コースに挑んだ。ゴール制限は、コースの難易度からも17：30（13時間）と厳しい設定だ。（野辺山は14時間） 参考　獲得標高（制限時間） （15時間）NAGOURA1,140ｍ（現在開催されていない） （14時間）村岡2,550m　 野辺山2,150m 　沖縄2,005ｍ　四万十川850ｍ　北オホーツク290ｍ （13時間） 秋田785ｍ 　サロマ195m 　今回は大会の状況をSNSで知らせてくれる初めてのチャレンジでもあった。また66歳以上が完走するとチャレンジ賞が貰える スタート前　余裕の表情が伺える O氏「 25キロ通過。チップ付けているが計測箇所がなし」（2時間54分） （応援団も計測を見守るが、更新されない　不安・・・） O氏「50キロ　到達。大覚野峠超え後の平坦頑張ります。」（６時間14分） （SNSで連絡あり　おお、順調 そうで一安心） すべてのエイドには、おにぎり、ドリンク、バナナ、梅干、氷砂糖、塩等があるようだ 盛りだくさんだね O氏「何とか完走しました。ギリギリですが・・・タフなコースで厳しかったです。至福はチャレンジ賞の獲得くらいかな？レースは、野辺山と同じくらい辛かったです。」 （スーパーウルトラマンですよ　あっぱれ） 結果　12：57：32　 次週（現時点の情報）は、別海マラソン（フル）会員5名とラン友1名、札幌マラソン（ハーフ）会員3名の参加予定です。皆さん　ベストを尽くしましょう　くれぐれも怪我や事故にあわないようにね
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サロマ湖100㎞・50㎞ウルトラマラソン（6/28）

サロマ湖100㎞・ハーフ　ウルトラマラソンへの挑戦の記録　2026 7人の挑戦者の記憶 YouTube　公開中 【100㎞部】 〇きぃさん　初完走へのリベンジの舞台です！ 〇あさみ　初挑戦。 〇一平ちゃん　昨年のリベンジ！ 〇まぐちゃちゃ　30回という前人未踏の記録に挑む特別なサロマ。 まぐちゃちゃ　発見できず残念 ぴんぼけ（笑） 一平ちゃんより 　翌日は朝から初サロマの時くらいダメージ大きくて、要介護状態です… 　昨年の屈辱を晴らすために挑んだ6回目のサロマウルトラでした。 記念すべき40回大会は猛暑と練習不足で69キロ関門で6分足らずDNF。 練習不足が1番の敗因でしたが、とにかく暑かった。 完走できなかったショックは大きく、一度はサロマエントリー自体諦めかけましたが、何とか5回は完走したい！その思いで参加を決意。 　今年は大会前から天気予報とにらめっこ。もしかして涼しくて走りやすいのでは？最高のラン日和でした。 チャットGPTと作戦を練り、なんとか完走出来るようにペース配分などをチェック。 　目標は54.5km 10:50 　69.3km 12:40 　79.3km 14:45に通過する事だけ！ 　ワッカ入り口が14:09だったので、完走出来ると確信、ほとんど歩きでスライドで仲間にエール、無事完走できました。 　これで6戦５勝となりました。 　今年のエントリーはサロマのみ。 　来年以降今のところレースに出る予定はありません。 　そっとワラーチを置こうと思います… 自分に関わってくれた皆様に感謝いたします。本当にありがとうございました！ 追伸〜打ち上げ今から楽しみです あさみより 走り切れて脚が棒になりました　ある意味、目標達成しました！ 50km地点まで割と好調に進んでいたのですが、途中から膝に違和感が出てきて、怪しさ満点でしたが、「気の持ちよう」と思い走りました。 最初のスライドでまぐちゃちゃさん、きぃさん、ワッカ前にキッサン、ワッカでヨッシー、しのちゃん、いっぺいさん、ワッカ出る前に再びきぃさんに出会い、どこの地点でも知っている顔を見られたのが凄く励みになりました ゴール直前に前任校の保護者さんに「あさみ先生？！」と声をかけて頂いたのも疲れが飛ぶくらいびっくりでした 初のウルトラで11時間切れたのがとても嬉しかったのと意地を張って1人で行き来すると言った中...
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四万十川ウルトラマラソン　高温多湿に撃沈！

YouTube公開中 　※途中リタイヤ　撮れ高　注意　（笑） ヨッシー　ウルトラマラソン　挑戦　第11弾（10/19） 結果　惨敗　56.5㎞　第2関門（制限時間まで15分残して）　★リタイヤ★ （隠岐の島を超えの走行最短距離を更新した！） ※ガーミンでは、この時点で4㎞＋の61ｋｍだった。 　ｋｍ7分だとしても約30分以上のロスだ（笑） 　公認だけど、だいぶん左右に走ったのかな！カーブが多くコース取りに失敗したな 天　候　最高気温27.5℃＋（4時間程度続く）最低気温22℃　最高湿度98％ 完走率　100km   62.2%（一般の部　59.5%）（次の5回大会で最低の完走率） 年代別男子（60～64歳）完走率（145名中71名の完走）48.9％ 過去100㎞部完走率（参考） 年　数　完走率　最高気温　最低気温 2024年　74.2%　24.2℃　18.8℃ 2023年　74.5%　22.1℃　15.9℃ 2019年　70.8%　25.6℃　19.5℃ 2018年　76.6%　22.5℃　13.6℃ 2017年　77.3%　17.9℃　17.3℃　 隠岐の島ウルトラマラソンに続き2連敗だ　それも全国人気を二分する大会だ　残念すぎる ウルトラマンから降格だ（笑） 大会前から、大会関係者の皆さまには、 初参加のヨッシーの質問や不安に丁寧にご対応いただき、 安心してこの特別な日を迎えることができました。 受付や前夜祭では、地元の子どもたちの笑顔、 ボランティアやスタッフの皆さんの温かいおもてなしに、 胸がいっぱいになりました。 そして大会当日。 直行バスから始まり、開会式、スタート後のエイドでの励まし、 沿道から響く地元の皆さんの声援、 一定間隔で立つスタッフの皆さんの笑顔―― そのすべてが力となり、感動の連続でした。 しかし、北国（北海道）育ちのヨッシーには、 28℃近い気温と湿度100％の中での挑戦は過酷でした。 ケガによる練習不足も重なり、56.5kmでリタイア。 最後まで皆さんの想いに応えられなかったことが、今も心残りです。 それでも―― あの応援、あの笑顔、あの空気。 四万十川ウルトラマラソンは、 ヨッシーの心に永遠に刻まれました。 本当に、ありがとうございました。 最後に大会で出会ったすべての方々をはじめ YouTubeや本ブログをご覧いただいた皆様...
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サロマ湖100㎞ウルトラマラソン（6/29）

  けんちゃんより お疲れ様です。 けんちゃんとターさんさんは91キロ時点で関門に引っかかりリタイアになりました 自分は途中でチップの紐？が切れてしまい、腰のベルトに装着していたら、反応してなく、応援ナビが反応してませんでした 91キロ時点で、ターさんは2分間に合わなく、ギリギリでしたが、自分は10分近くオーバーしてしまい、完敗です 来年またリベンジしたいと思います！！ あとタグ対策も必須ですね きぃさん　ターさん、今日はありがとうございました サロマのボッチは少し心細いので、居てくれるだけで心の支えになりました！ お疲れ様です きぃさんより お疲れさまです 私も、暑いのと、膝かっくんで走れなくなりました。それでも60の関門クリアしたので70まで歩いてきました！ やっぱりまだまだの力不足ですね。 ゴールでずっと待ってました！やっぱりゴールしたかった！ サロマレポート続きです。 2月から練習させてもらい、色々皆さんに教えて頂き、ありがたく楽しかったです。当日も、声かけてもらえたので、あそこまでいけました。 レース中、スタッフさん、沿道からの応援うれしいし、ランナーさんとも話したり、楽しくてありがたくて、しあわせ！全てに感謝です！ でもやっぱりゴールしたかった！これからもよろしくお願いします(よろしくお願いします)　 ｏ相談役より 会長に忘れられたOです。 54.6キロ中間でやめました。 途中30キロ過ぎターさん、きぃさんに抜かれウルトラの限界を再認識しました。 鉄人しのちゃんの完走回数を上回れなく残念でした。 けんちゃんのチップは、初めて分かりました。 勉強になりました。 ターさんより 応援ありがとうございました。91キロ関門にひっかかりました。負け惜しみですが、良く91キロまで行けたと思います。 魔女の森、ワッカと暑くて苦しい中でしたが、これが最後だと思いながら景色を楽しみながら、きぃさん、けんちゃんと抜きつ抜かれつしながら充分楽しみました。 来年は、新たな挑戦者が現れることを期待します。 肝心な方を忘れてました。ｏ相談役とも話ができて良かったです。 今回の厳しさを知る　また来年への参考データとして記録する（ヨッシー） 上記は佐呂間町アメダス 大会主催者　発表　     2025年　完走率58.4％　 最高気温31.8℃ 　(2024年　...