練習の記録（4/12）

フルマラソン　初挑戦のあやちゃん　完走を目指し30㎞走です（実走31.7㎞）

天候　晴れ　微風　気温8℃→18℃　初夏に迫る（笑）

あやちゃん　ターさん　しのちゃん　きぃちゃん　ヨッシー　5名

しのちゃんは午後からの仕事で途中離脱　19㎞

前半は㎞6分　その後6分30秒〜7分

後半は、あやちゃん　足が攣って　ジョグ&ウォーキングです

初めての30㎞走　上出来です　ナイスラン　いろいろ課題も見つかり対策も考えたので、本番は自信をもってレースに挑みましょう