練習の記録（7/22）

今日の合同自主練習（坂道ダッシュ）は、ウッチーときぃさんと私キッサンの3人が参加。

3時半に気温30度をわずかに下回るのを見届けてダッシュ3本だけで終わらせました。

その後、堤防河川敷4.4kmをスロージョグ（7:27/km)。

今日の狙いはスピード練習というより暑熱馴化でした。