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練習の記録（7/29）

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今日も合同自主練習（坂道ダッシュ）は、前回と同じメンバー（ウッチー、きぃさん、私キッサン）。
ダッシュ5本終わらせてからいつも通り堤防河川敷4km余りを走るも気温30℃、暑さ指数28厳重警戒の中なので超の付くスロージョグでした。

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夏野菜カレーマラニック2026（8/15）

 ヨッシー　カトゥー　一平ちゃん　あさみ　4名参加で～す YouTube　 ショート公開中 通常バージョン公開中 開催日　2026/08/15（土）　参加料　2500円　コスパ尋常じゃない（笑） 集合場所　JR旭川駅北側出口広場　集合時間　8:40〜9:00 スタート  9:00　終了　15:30予定 【ルート】 旭川駅スタート→●カムイの杜（野菜購入＆ミニソフト提供）→川遊び（スイカ　そうめん）→●栗山家→丘の上（メロン）→上雨紛小学校（カレー）→雨紛神社→●Cafe & Bar THE AVANTI（ジェラート）→杜のSPA神楽ゴール（入浴）　約28㎞程度　 【天候】 　晴れ　最高気温31.8℃（日陰）　風速1～5m/s　START27℃　GOAL30℃　湿度60～70％ 　ペース　km5～6分程度　マラニックじゃない（笑）　最速3分45秒（笑） 旭川駅 カトゥー ゆるく　START 道の駅 セコマ　左に　あさみ トマト　胡瓜漬けうまし 胡瓜をつまみに　ヨッシー　1本目　（4㎞）（笑） カムイの杜 ソフトクリーム 川遊び 虫よけスプレーでアブ除け　 夏の勲章　ヨッシー３か所喰われた（笑） めちゃめちゃ　冷たい　最高のクールダウン 童心に戻って　大暴れ（笑） スイカ　そうめん　いただきました 栗山さん　実家 お父様　お元気でなりよりです ヨッシー　出来上がりました（笑） 丘の上 高級メロンです 一平ちゃん 前　あさみ カトゥー 上雨紛小学校（夏野菜カレー） 妹さん　サポートありがとう 雨紛神社 Cafe & Bar THE AVANTI（ジェラート） あさみ　インスタ映え　間違いない タイトル「ネイルとジェラートと傘」 そのまんま（笑） ギリシャヨーグルト　この色はミントではなく、海藻だ めちゃくちゃ濃厚で高級感ある味わいだ 杜のSPA神楽ゴール（入浴後） 氷結レモン　380円　コスパ最高 いよいよ2次会へ（笑） ちゃっかり写真だけ（笑） さあ　3次会 駅前イオンフードコート　一平ちゃんの後輩とRUNNING談義 お世話になりました　ヨッシー 電車GO　VIP席 風が入り込み　オープンカー並み（笑） 寝落ち中（笑） VIP席の全貌　2ボックスのみだ ヨッシー　焼けた⁉ まる　一平ちゃんと無事帰宅の巻 皆さんの感想集 〇カトゥー　よ...
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うらうす友だちマラニック2026（8/30）

  YouTube　 ショート編 　 通常編 今年も逆回転投稿　GOAL→STARTへ 地域づくり協力隊のベルギーワッフル　GOAL後 そして　炊きたてのご飯と牛肉　チョーうまい 鶴沼ワイナリー　ブドウ畑 給水のみのポイント パンにニンニクチップ乗せ放題 ホワイトコーン　シナモンポテト　ニンニクゴロゴロアヒージョ グルメだ コーン・ジャガイモなど地元野菜たっぷりのクリームスープ ほくほく　カボチャ　胃袋が喜ぶとはこのことだ 臼子ねぇさん　永遠の32歳よ～！ カトゥー　より 参加賞　芋詰め放題と、訳ありニンニク 一平ちゃんより 　中抜けからの　いつものご飯大盛り　最高 カトゥー　より うらうす友達マラニックに参加しました。今回で二回目ですが、やっぱりマラニックは楽しいですね。他の参加者と話しながら、チェックポイントを目指す感じが、とても良いです。 また、コースも若干変わってましたが、それもマラニックの醍醐味だということもまた、良いところ。 また、今回は、ちょっと自分に課題を課して、チェックポイントごとは、歩かないように。って思っていたのですが、歩きましたね。暑さもあったのですが、日焼けがは酷くなり、ヒリヒリからピリピリと痛い。終わってからの温泉では、当然、お湯には入れず。 来週は、稚内のフルに行ってきます。頑張ってきます。 ヨッシー　より 今年も最高！うらうす友だちマラニック 昨年に続き、今年も「うらうす友だちマラニック」に参加してきました！ 「今年も来たぞ、浦臼！」 そう思えるのも、昨年の楽しさが忘れられなかったからです。 澄んだ空気の中、田園風景や丘からの景色を楽しみながら、仲間とゆったり走る――。 タイムを競うマラソンとは違い、ここでは「走る」ことそのものを楽しめます。 そして、やっぱり楽しみなのが浦臼自慢のおもてなし！ 米、じゃがいも、かぼちゃ、とうきび、ニンニク、ミニトマト、焼きピーマン……。 さらに、ぼたんそばに、ワインは、今回は運転なのでお預け（残念）、でも購入し帰宅後に！ 「走りに来たんだよね？」と思わず自分に問いかけたくなるほど（笑） 走って、食べて、飲んで、また走る。 気がつけば、マラソンというより完全に「浦臼グルメツアー」です。 そして、ゴール後のお楽しみは黒毛和牛とワイン！ 最後は浦臼温泉で汗を流して、もう言うことなし。 昨年も最高でし...
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名護BEERS　来滝（8/30）

今回の北海道マラソンでは、滝川BEERS誕生のきっかけとなった元名護市役所のI さんと、現在の名護BEERS会長の中山さんと、Kさんが来道されました。 そして、元相談役O・Kさん宅で滝川BEERSを代表してお三人をお迎えすることができました。 思えば、すべての始まりは、平成4年に名護市から滝川市役所に赴任したIさんとの出会い。 当時、まだランニングが今ほど身近ではなかった時代に、一緒に大会に出る仲間が少しずつ増え、平成5年3月17日、名護BEERSの姉妹クラブとして「滝川BEERS」が誕生しました。 あれから30年以上。 今回、再び同じBEERSの仲間として一緒に走り（※１）、語り合えたことに、何とも言えない感慨を覚えました。 人と人との出会いが、クラブをつくり、30年を超える歴史をつくる。 これからも滝川BEERSらしく、走ることを楽しみながら、仲間との「縁」を大切にしていきましょう。 名護BEERSに感謝！ そして、滝川BEERSの原点に乾杯！ ※１　ヨッシー会長は道マラは走っていません　ただ会員７名が走りました。
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稚内マラソン（9/6）

参加者　ヨッシー　カトゥー（リベンジ）　フル、キクリン　8kｍ 気象条件　気温　9時20℃　11時～15時24℃　快晴　微風　湿度70％前後 今年の道マラより暑く、暑さとの闘いになるな  昨年2025年フル完走率 97.8％　制限時間6時間30分　 コース　ほぼ平坦（道マラと同様　高速コース　ただし暑さ・風が鬼門） ヨッシーの挑戦と反省 ― 目標4時間30分切り……のはずが、後半は地獄絵図（笑） ― 今回の網走マラソンには、二つの目的がありました。一つ目は、カトゥーのリベンジを応援すること。そして二つ目は、アキレス腱炎を発症してから丸2年。大会や練習で、まだ本気で走ったことがありませんでしたが、痛みも少しずつ軽減してきたので、士別ハーフに続いて、今の自分の実力を知るためです。 ■目標とレース計画 今回の目標は、4時間30分切り！ただ、気温も高くなる予想だったため、後半の失速を考えて、前半は無理をせず、4時間15分のペーサーについていき、ハーフまで余裕を残す作戦でした。作戦は完璧！……のはずでした（笑） ■いざスタート！ スタートから4時間15分のペーサーにピッタリついて走りました。キロ6分のペースは、最初はジョグ程度に感じるほど楽。ところが10㎞付近で、作ACの太田さんから、「足を使っているよ！」と指摘され、「足を置くような感覚で走った方がいい」とアドバイスをいただきました。どうやらカーボンシューズの影響もあり、知らず知らずのうちに足を使うフォームになっていたようです。その後は「足を置くように……」と意識して走りましたが、カーボンシューズでは、これがなかなか難しい。それでも26㎞までは、ペーサーにピッタリついていくことができました。しかし、この間、エイドではほとんど止まらずに走っていたため、徐々に補給不足と水分不足に。「これはハンガーノックと脱水だ……」と気づいたときには、すでに遅かったかもしれません。 ■26㎞から始まった「地獄絵図」 26㎞のエイドでは、氷があると聞いていたので、T8のネックに氷を入れたり、補給したりしているうちに……　ペーサーが、目視で約300ｍ先へ（笑）ここからが、今回の地獄絵図の始まりでした。参加人数が少ないこともあり、前後にほとんどランナーがいない。完全な単独走。普段なら「前のランナーを追う！」という気持ちで頑張れるのですが、今回...
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北海道トライアスロン2026（8/23）

初挑戦のウッチーより　 残念です　足がツッテ棄権です　不完全燃焼　ツライ　 水温は丁度良かったんですが　アキレス腱がゆうこときかなくて　背泳ぎでしのいたんですが　はなしにならなくて （ヨッシー情報提供） 大会写真　ウッチーが泳いでいるスイム　ウッチーを探せ 大会より、無料でご提供いただいた写真は、SNSなどでどんどん使っていただきたいということです。大会の思い出などと共に、写真を掲載して北海道トライアスロンの楽しさを世界中に拡散してくださいとのことです。　 写真提供者：Keiichi Noro （参考） 　Bタイプ　スイム2㎞　バイク91.7㎞　ラン23.1㎞　制限時間10時間 　完走数　102人/114人（男女総合）　完走率　89.5%　（DNF8人　SKIP4名） 軌跡 　 2025　0712～13　赤井川・トレーニングキャンプ編 初の海トレ バイク練 ニュー　キャップ