ウッチー きぃさん ヨッシー 3名です コースは まさかの堤防上 18㎞ 積雪5cmラッセルしました 道路のザクザクよりましでしたね（笑）
今シーズン初の雪道なので ゆっくり雪道に慣れるように ただ後半ビルドアップでサブ4ペース 5分30秒 やっぱ 仲間と走ると距離 スピードともにいい練習になる
ウッチーは毎日ジム（ゆめりあ）通い、きぃさんは月間200㎞本日超えたようです 来シーズンの目標はウッチー初のトライアスロン完走に向けて きぃさんはサロマリベンジに向け、それぞれトレーニングを積んでいる カッコいいです
ヨッシーは奄美100km 奈良100㎞に向け、ジム通いで筋トレ中心に筋力アップだ 山岳系ウルトラマラソンに挑むための準備をはじめた またアキレス腱炎、肉離れからリカバリーして 春先から例年とおり大会にエントリー予定 さあ 復活だ（笑）
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