速報
あさみさん 初のサブ4達成（ネット3:56:56）
ターさん(ネット4:25:15) 70代年代別 21位
あさみさん 初のサブ4達成（ネット3:56:56）
ターさん(ネット4:25:15) 70代年代別 21位
お二人ともおめでとうございます
あ〜 ヨッシーも ウルトラペースのサブ５達成（笑）
そしてラン友のNSさんも完走
皆さん お見事です
コメントとYouTube編集中
ラントリップの岡田さんに遭遇
改めてあまんさん
ラン友 キクリン 応援と写真 ありがとうございます
28㎞ 給水所
ヨッシー より
洞爺湖マラソン ２週間後の奈良ウルトラに向け練習の一環で ウルトラペースで挑んだ ギリ目標の5時間で完走 （２年前のアキレス腱炎から昨年の千歳フルでクラブメンバーの初マラのペーサー（５時間）からの今大会が２回目 これでは走力も落ちるかな（笑））
スタート後順調だったが、左アキレス腱（外側）付近に10㎞過ぎたあたりで強い痛み、もしかすると新しいシューズが合わないのかが原因かも（靴紐を3度ほど調整）。痛みが和らぐまでは、止まってはゆっくり走るの繰り返しを余儀なくされた。
またロキソニンを飲んいたにもかかわらず右肋骨の痛みが気になり、肺をなかなか大きくふくらませられなく 深い腹式呼吸ができず浅い呼吸がつづき 酸素不足（心拍も高い数値160台）でジョギング程度でも中盤以降かなりキツかった
奈良に向け 回復に務めるため 禁酒5日目 プチダイエット7日目（3㎏減 ふらふら（笑）） 先週の土日で50㎞ さらに前日の庭仕事（草むしり・畑お越しなど）を4時間 結果 疲労困憊 もちろん日帰りですので、起床AM１時30分（睡眠３時間）で挑んだ
これぐらいの負荷で この結果では奈良に向け赤信号か（気合が足りない（笑））
これは、奄美100㎞以降、練習でロング走を90㎞・80㎞・50㎞と続け 内臓疲労も蓄積されていたと思う。日常生活にも影響があるほど疲れを感じていた。
（※還暦越だとロング走を行うと回復には1か月半程度かかるようだ）
あと２週間 やはり故障個所の回復と、できる限り内臓の回復に最善を尽くそう!
大会自体はとても楽しかった 特にSTARTでO前相談役にも会え しばらく近況のお話ができたはことは、とてもうれしい時間だった。
天気も最高で、なにより洞爺湖の透明度とその青さに感動できた 最高
スポンジは程よいタイミングで設置されて良かった
エイドも 20㎞AID わかさいものチーズケーキ（ふわまーる180円/個）濃厚なチーズととろけるようなふぁふあ感で絶品です、赤しそジュース（「大葉赤紫蘇」から作った鮮やかな色合いと爽やかな飲み口）ただエイドの方に酸っぱいので気をつけて飲んでくださいと言われたにもかかわらず、一気飲みして、その後胃が痛くなった。（食いしん坊じゃん（笑））。30㎞AIDでは希少価値が高い財田米（たからだまい）（※芳醇な甘みともちもち感が味わえる唯一無二のお米）のおにぎりにウニ味噌をつけて、更にホタテ入りの味噌汁を２杯いただくなどグルメ三昧で エイドを行ったり来たりしながら食べまくり（笑） 最高においしい！
スタッフをはじめ地元の方々の声援も心に染み渡る。ウルトラペースで走ったことで、そのおもてなしにあらためて感動です 最後に 地元の皆さん 大会関係者の皆さんに感謝です ありがとう
コメント