洞爺湖マラソン（5/17）

洞爺湖マラソン　フルマラソン部　参加者3,906名

あさみさん　初のサブ4達成（ネット3:56:56）　39歳以下年代別　35位
ターさん(ネット4:25:15)　70代年代別　24位　

お二人ともおめでとうございます　

あ〜　ヨッシーも　ウルトラペースのサブ５達成（笑）

そしてラン友のNSさんも完走　

皆さん　お見事です

YouTube公開中

ラントリップの岡田さんに遭遇

改めてあまんさん

ラン友　キクリン　応援と写真　ありがとうございます

28㎞　給水所

ヨッシー　より

洞爺湖マラソン　２週間後の奈良ウルトラに向け練習の一環で　ウルトラペースで挑んだ　ギリ目標の5時間で完走　（２年前のアキレス腱炎から昨年の千歳フルでクラブメンバーの初マラのペーサー（５時間）からの今大会が２回目　これでは走力も落ちるかな（笑））

スタート後順調だったが、左アキレス腱（外側）付近に10㎞過ぎたあたりで強い痛み、もしかすると新しいシューズが合わないのが原因かも（靴紐を3度ほど調整　踵が痛くなった）。痛みが和らぐまでは、止まってはゆっくり走るの繰り返しを余儀なくされた。

またロキソニンを飲んいたにもかかわらず右肋骨の痛みが気になり、肺をなかなか大きくふくらませられなく　深い腹式呼吸ができず浅い呼吸がつづき　酸素不足（心拍も高い数値160台）でジョギング程度でも中盤以降かなりキツかった　

奈良に向け　回復に務めるため　禁酒5日目　プチダイエット7日目（3㎏減　ふらふら（笑））　先週の土日で50㎞　さらに前日の庭仕事（草むしり・畑お越しなど）を4時間　結果　疲労困憊　もちろん日帰りですので、起床AM１時30分（睡眠３時間）で挑んだ　

これぐらいの負荷で　この結果では奈良に向け赤信号か（気合が足りない（笑））　

これは、奄美100㎞以降、練習でロング走を90㎞・80㎞・50㎞（1か月間程度）と続け　内臓疲労も蓄積されていたと思う。日常生活にも影響があるほど疲れを感じていた。

（※還暦越だとロング走を行うと回復には1か月程度かかるようだ）

あと２週間　やはり故障個所の回復と、できる限り内臓の回復に最善を尽くそう!（食べて寝るだけ（笑））

大会自体はとても楽しかった　特にSTARTでO前相談役にも会え　しばらく近況のお話ができたはことは、とてもうれしい時間だった。

天気も最高で、なにより洞爺湖の透明度とその青さに感動できた　最高　

スポンジは程よいタイミングで設置されて良かった

エイドも　20㎞AID　わかさいものチーズケーキ（ふわまーる180円/個）濃厚なチーズととろけるようなふぁふあ感で絶品です、赤しそジュース（「大葉赤紫蘇」から作った鮮やかな色合いと爽やかな飲み口）ただエイドの方に酸っぱいので気をつけて飲んでくださいと言われたにもかかわらず、一気飲みして、その後胃が痛くなった。（食いしん坊じゃん（笑））。30㎞AIDでは希少価値が高い財田米（たからだまい）（※芳醇な甘みともちもち感が味わえる唯一無二のお米）のおにぎりにウニ味噌をつけて、更にホタテ入りの味噌汁を２杯いただくなどグルメ三昧で　エイドを行ったり来たりしながら食べまくり（笑）　最高においしい！

スタッフをはじめ地元の方々の声援も心に染み渡る。ウルトラペースで走ったことで、そのおもてなしにあらためて感動です　最後に　地元の皆さん　大会関係者の皆さんに感謝です　　ありがとう

ターさんより

Eゾーンに並んでいるときから肌寒く、寒がりの性もありビニールポンチョを着てても寒かったです。中には、ビニールカッパの人もいて、次回は、準備しようと思います。

まぁ、５キロも走れば不要になりました。

一昨年、突っ込んで走って１５キロの坂からペースダウンし、ゴールまで遠すぎてリタイアも考えたことがありました。

その反省を活かして、伊達ハーフ、豊平ハーフの６分１０／kmのペースを３０kmまで続けると決めて、走り続けました。

結果、４時間２５分で、目標を上回って、上出来でした。

練習会での走り込みが良かったのではないかと思ってます。これからも、それなりに頑張ります。

それと20キロのチーズケーキ風菓子と紫蘇ジュース30キロのホタテ味噌汁（おにぎり食べられず）の給食美味しかったです。

ちなみに、７０歳以上の部で２４位でした。

何人走っていたか公表してないので、良かったのやら、悪かったのやら。

でも、キッサンからペース配分殊勲賞いただいたので良かったです。

それと、あさみさんのサブ4おめでとうございます。

きっと、これからもっと記録が伸びますね。何だか、嬉しいね。

最後に応援ありがとうございました。

さあ、次は美瑛です。ガンバロー！！

あさみより

まずは前日入りした際に、「ペンションおおの」さんを利用したのですが、間違えて2人予約してしまい値段2倍だったのに「1人予約？値段半分にしとくね」ととても親切に対応して頂き、気持ちよく前日入りすることができました！

当日はスタート時は気温が低かったのですが、嘘かと思うくらい、スタートになると晴れました

日の照りがそこそこに強く日焼け不可避で終わった数日間皮膚が痛めでした

22kmまではタイムすごく良く走れていたのですが、私の課題でもあるペース配分がここでも出現してしまい、やはり後半はペースダウン…

なんとか苦し紛れのサブ4達成しましたので私は満足でした

スライドでたくさん声をかけていただきありがとうございました