今日の合同練習30K。参加者はウッチー、きぃさん、言い出しっぺのキッサンこと私。
平均キロ7分30秒を目標にしていたのにウッチーが7分切りで引っ張って想定よりハイペースでスタート。ウッチーはすでにバイク80kmにプール泳ぎ2kmを終えてからの参加でこの余力。トライアスリート恐るべし。
1周7.7kmコース4周で私は3周目から遅れ気味。最後は2人に1km近い差をつけられて平均ペース7分弱でやっとゴール。走り込み不足を痛感しましたが、一人練習だともっと遅かったでしょう。お付き合いくださったお二人に感謝です
きぃさんより
しんどかったけど、楽しく、いい練習できました
一人では、あのペース行けません。一緒に走ってくれる仲間がいるってありがたい
ウッチーより
洞爺湖のリハーサルで出席しましたが 本番は20キロですが 今日は30を走り
本番で洞爺湖のランのコース間違えて1周半走っても
時間内に走り終わる事がわかりましたので 本番は覚醒して走ります
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