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練習の記録（8/26）

日付:
早朝ラン　ヨッシー　10㎞　キクリンとスライド　写真撮るの忘れ遠目でパチリ（笑）
日の出4時48分　日の入18時20分　そろそろ　ヘッテン準備だな





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たきかわコスモスマラソン　プロキングコラボ（9/13）

かおちゃん（滝川　プロキングリーダー）　より 　コスモスマラソン、みなさまお疲れさまでした！ 　ガチランも応援もエイドもプロギングもNICEでした！ 　プロギングは、最後尾からゴミを拾うだけでなく、ランナーさんの後押し、沿道の応援やエイドへの感謝などなどいろいろなミッションNICEでした 　ウッチーのカオナシ応援、さとるさんエイドのコーラ最高でした！助かりました！ 　リーダーたちも、とてもアットホームな大会でみなさんと楽しめて最高でした！と喜んで帰りました 　NICEな仲間とNICEな時間！ 　次も楽しみです！ YouTube　 ショート 　　 通常版 （公開中） 北海道のプロキングを牽引するリーダとカオナシ（笑） 後列　左　コーヘー　ウッチー（カオナシ）　かおちゃん 前列　しゅうじ　あや　まどか　ふみふみ プロキングリーダーたちと　滝川BEERS 滝川BEERSメンバー 参加賞はこれか　タオルです ラン友　ユウさんのご主人提供 撮影　ありがとうございました バタちゃん　より 　私は、滝川コスモスマラソンのハーフとプロギングに参加しました。 　まだ、膝が完治してなかったので約1キロしか走れず 　第1給水場まで、ウォーキングでいきました。 　プロギングにも参加したから少しでもゴミを拾いたが拾いきれず 　結局、5キロ地点でリタイアしましたが滝川ビアーズの皆さんや滝川プロギングチームに会えて楽しかったです。 　膝の完治まで遠いですが、来年のコスモスマラソンに参加出来るまで、回復出来ればいいなぁと思っています。 　それには、身体を軽くなるようがんばります たろう　より 　昨日の歓迎会ありがとうございました。 　ターさん、無事でよかったです。 　体調が良くなったら、またいっしょに走って下さい。 　きぃちゃん、昨日の手編みのビールのブローチありがとうございました。お礼が遅れてしまいました。 　キッサン、10キロ1時間切ったのを一緒に喜んでくれて、ありがとうございます。 　今日も練習会と同じく楽しく走れました。 　昨日ヨッシーが予言していた、55分台いけるって言ってたの当たりました。ヨッシーの予言すごいっす。 　わたくしは、現在、全身筋肉痛と格闘中です。 リスボン　より 　本日はたきかわコスモスマラソンが開催できたことに、心から感謝申し上げます。ボランティアの皆さん、ならびに沿道...
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オホーツク網走マラソン2026　（9/27）

YouTube　 ショート（公開） 　　 通常版（公開） 網走刑務所前　START　会場にて　水谷網走市長と集合写真 昨晩　決起集会で偶然　副市長さん 隣の席に　お話しできてうれしいでした ありがとうございました 往路　遠軽道の駅　ランチ 既に人工積雪機でゲレンデオープンだ 野菜たっぷりのカツカレー　うまい　ヨッシー キッサン　ラン友Nさんは野菜カレーだ 野菜が甘くておいしい 前夜祭　残念ながら抽選会は全員外れ ホノルルマラソンは、来年に持ち越しだ（笑） ゲストの金さんにヨッシーのアキレス腱炎の対処法や晩酌のアドバスなどに関する質問に対して回答いただきました　すごく参考になりました 決起集会　くるり キッサン　ヨッシー麦酒で乾杯　Nさんはノンアルで乾杯 お通し　わかめキュウリの酢の物 おばんざい　３種盛　どれも美味しい 麦酒のほかに　芋焼酎　ロック　五臓六腑に染み渡る酒　やっちまった　ヨッシー 金さんのアドバイスが　残念（笑） 明日のマラソンに向け　炭水化物は必修だ 当然　ヨッシー大盛りにおかわりだ（笑） 鳥ハム　ジューシーで柔らかく美味しい　タンパク質もね　ヨッシー キッサン　もつ煮込み　 かもめ荘の朝食は、特に魚が美味しい 昨日の前夜祭で金さんが足攣りにはカリウムのあるバナナがいいようだと言っていたな 朝食時　関西方面から、前夜祭で10回完走者として紹介された方とお話ができた すごいな、道外から10回　そして今回が11回目　網走をはじめ道内のランナーさんとチームで参加だそうだ　また来年お会いしたいですね　その時はSNSでつながりましょう GOAL後 STARTの雨宿りで、隣に入れてくれた　親切な地元ランナーさん　感謝です 新たなラン友まーちゃん誕生　ヨッシー喜ぶ 復路　遠軽に夕食 ラーメンは富士山ろくで１番人気のラーメンというふれこみとあって、美味いね 右　プレミアムなチャーシュー丼350円（マジ　どんぶりサイズ） ヨッシー　満腹（笑） メダル　木製です キッサン　より 良かったこと 1．会員のしのちゃんが10回目完走だけでなくワラッジ初使用レースで好記録4:42:22（道マラより14:48短縮）を達成したこと。 2．ラン友のナミさんがサブ4を達成したこと。 3．私自身が目標の4時間40分切りを達成できたこと（4:34:10。道マラよりは5分オーバー）。 4．往...
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真駒内　絆駅伝2026（9/12）

  監督（キッサン）より報告。 　両チームともタスキを繋いて無事の完走。昨年よりレベルアップして入賞には届かず　記録の発表がでてから詳細報告します 　それにしてもアキレス腱完治していない人、フルマラソンの疲れが抜けていない人、数日前の筋トレでわき腹を痛めた人（そのため今日の打ち上げ急きょ欠席)、ウォーミングアップの意味も知らない人、それぞれ頑張ってくれました。 追伸 　監督としてまずお詫びしなければならないのは完全な采配ミス。 　記録会の成績を参考に各チーム最も遅い人を1走、最速ランナーを4走にして追い上げ型にしたのが間違いでした。 　花の1区などと言われるようにエース級を1区に配置すべきでした。 かと言って順序を完全に逆にすると、後半ひたすら順位を下げることになります（3区、4区の走者は抜かれるばかりの惨めな思い）。 　理想的な順序は記録会の成績から1→3→4→2あたりがいいのではないでしょうか。 　来年の監督は参考にしてください（私は今年で引責辞任笑）。 　さて、今回は昨年も走った人が8人中わずか3人。 　新入会員3人とラン友2人が大活躍してくれました。 　距離が100m短くなりコースも変更されたので単純な比較はできませんが、経験者3人中でキロ平均ペースを上げたのはアキレス腱を痛めているヨッシーだけでした。 　ヨネックスのカーボンシューズを試用して走ったのが良かったのか。履き心地を絶賛していました。 　Ａチーム(カメサンチーム）混成Ｂ組は完走40チーム中23位で、昨年Ａチームの完走37チーム中19位より順位を落としてはいるものの、キロ平均は昨年より上回っていました。 　ラン友ナミさんが去年のけんちゃんを上回るペースで走ってくれましたし、若手二人の新人さん（うち一人は脇腹筋肉痛）も好タイムでした。 　また、混成Ｂ組でなく混成Ａ組に申し込んでいれば完走33チーム中14位の成績でした。 Ｂチーム（ウサチャンチーム）混成Ｂ組は完走40チーム中32位でした。 昨年のＢチームは壮年Ｂ組で6位入賞（タイムはＡチームより遅かったのに！）、鮭1本をゲットしていましたが、さすがに今年はそうはいかなかったようです。 　100kmウルトラ30回完走の超人まぐちゃちゃのスタジアムに戻ってきたときのストライドの大きさには驚かされました。 　いずれにせよ駅伝はわいのわいのと話が弾むの...
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旭川ハーフ（9/27）

かおちゃん　より 旭川ハーフ、プロギングで参加しました スタートは雨でしたが、最後は天気もよくなって気持ちよくゴールできました！ 最後尾から1人でも多くのランナーさんが関門突破できるようプロギング＆応援サポートしました！力を尽くしてゴールするランナーさんからたくさん元気と感動いただきました！ 網走も行きたいんですが…たぶん来年も旭川ハーフだと思います このあとのレースは、来週東神楽BBQマラソン、10月末十勝フードバレー（勝手にプロギングrun）行ってきます！ あさみ　より 旭川ハーフの感想 僅かですが、自己ベストを更新することができました！(1:45:53) 地元ということもあり見慣れた環境かつ気温も低めでとても走るのにちょうど良かったです！ 15kmほどで一瞬我に返り、給水を嗜みましたが、なんとか記録更新できて満足です！ 余談 わき腹はほぼ治りましたが、大会前日から足に痛みがあり、今日受診したら蜂窩織炎とやら ちなみにカーフの締め付けが痒くてそこから菌が侵入したとのことです
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四万十川ウルトラマラソン　高温多湿に撃沈！

YouTube公開中 　※途中リタイヤ　撮れ高　注意　（笑） ヨッシー　ウルトラマラソン　挑戦　第11弾（10/19） 結果　惨敗　56.5㎞　第2関門（制限時間まで15分残して）　★リタイヤ★ （隠岐の島を超えの走行最短距離を更新した！） ※ガーミンでは、この時点で4㎞＋の61ｋｍだった。 　ｋｍ7分だとしても約30分以上のロスだ（笑） 　公認だけど、だいぶん左右に走ったのかな！カーブが多くコース取りに失敗したな 天　候　最高気温27.5℃＋（4時間程度続く）最低気温22℃　最高湿度98％ 完走率　100km   62.2%（一般の部　59.5%）（次の5回大会で最低の完走率） 年代別男子（60～64歳）完走率（145名中71名の完走）48.9％ 過去100㎞部完走率（参考） 年　数　完走率　最高気温　最低気温 2024年　74.2%　24.2℃　18.8℃ 2023年　74.5%　22.1℃　15.9℃ 2019年　70.8%　25.6℃　19.5℃ 2018年　76.6%　22.5℃　13.6℃ 2017年　77.3%　17.9℃　17.3℃　 隠岐の島ウルトラマラソンに続き2連敗だ　それも全国人気を二分する大会だ　残念すぎる ウルトラマンから降格だ（笑） 大会前から、大会関係者の皆さまには、 初参加のヨッシーの質問や不安に丁寧にご対応いただき、 安心してこの特別な日を迎えることができました。 受付や前夜祭では、地元の子どもたちの笑顔、 ボランティアやスタッフの皆さんの温かいおもてなしに、 胸がいっぱいになりました。 そして大会当日。 直行バスから始まり、開会式、スタート後のエイドでの励まし、 沿道から響く地元の皆さんの声援、 一定間隔で立つスタッフの皆さんの笑顔―― そのすべてが力となり、感動の連続でした。 しかし、北国（北海道）育ちのヨッシーには、 28℃近い気温と湿度100％の中での挑戦は過酷でした。 ケガによる練習不足も重なり、56.5kmでリタイア。 最後まで皆さんの想いに応えられなかったことが、今も心残りです。 それでも―― あの応援、あの笑顔、あの空気。 四万十川ウルトラマラソンは、 ヨッシーの心に永遠に刻まれました。 本当に、ありがとうございました。 最後に大会で出会ったすべての方々をはじめ YouTubeや本ブログをご覧いただいた皆様...