稚内マラソン（9/6）

参加者　ヨッシー　カトゥー（リベンジ）　フル、キクリン　8kｍ

気象条件　気温　9時20℃　11時～15時24℃　快晴　微風　湿度70％前後

今年の道マラより暑く、暑さとの闘いになるな

 昨年2025年フル完走率 97.8％　制限時間6時間30分　

コース　ほぼ平坦（道マラと同様　高速コース　ただし暑さ・風が鬼門）

ヨッシーの挑戦と反省
― 目標4時間30分切り……のはずが、後半は地獄絵図（笑） ―
今回の網走マラソンには、二つの目的がありました。一つ目は、カトゥーのリベンジを応援すること。そして二つ目は、アキレス腱炎を発症してから丸2年。大会や練習で、まだ本気で走ったことがありませんでしたが、痛みも少しずつ軽減してきたので、士別ハーフに続いて、今の自分の実力を知るためです。
■目標とレース計画
今回の目標は、4時間30分切り！ただ、気温も高くなる予想だったため、後半の失速を考えて、前半は無理をせず、4時間15分のペーサーについていき、ハーフまで余裕を残す作戦でした。作戦は完璧！……のはずでした（笑）
■いざスタート！
スタートから4時間15分のペーサーにピッタリついて走りました。キロ6分のペースは、最初はジョグ程度に感じるほど楽。ところが10㎞付近で、作ACの太田さんから、「足を使っているよ！」と指摘され、「足を置くような感覚で走った方がいい」とアドバイスをいただきました。どうやらカーボンシューズの影響もあり、知らず知らずのうちに足を使うフォームになっていたようです。その後は「足を置くように……」と意識して走りましたが、カーボンシューズでは、これがなかなか難しい。それでも26㎞までは、ペーサーにピッタリついていくことができました。しかし、この間、エイドではほとんど止まらずに走っていたため、徐々に補給不足と水分不足に。「これはハンガーノックと脱水だ……」と気づいたときには、すでに遅かったかもしれません。
■26㎞から始まった「地獄絵図」
26㎞のエイドでは、氷があると聞いていたので、T8のネックに氷を入れたり、補給したりしているうちに……　ペーサーが、目視で約300ｍ先へ（笑）ここからが、今回の地獄絵図の始まりでした。参加人数が少ないこともあり、前後にほとんどランナーがいない。完全な単独走。普段なら「前のランナーを追う！」という気持ちで頑張れるのですが、今回は追う相手もいない。しかも、カーボンシューズによる足へのダメージも重なり、ペースを維持するのが難しくなってきました。それでも、なんとかキロ6分30秒程度で粘っていました。しかし37㎞付近から状況が一変。ハンガーノックと脱水の影響なのか、貧血のように目の前が真っ暗になる感覚が続きます。ここからは、「50歩走って、100歩歩く」いや、正確には「50歩走って、100歩歩く作戦」（笑）何とかゴールを目指すしかありません。ハンガーノックを何とかしようと、食べる予定ではなかったセコマの大福、さらにはレモンアイスまで食べたことで、さらにタイムが遅れました。しかし……　時すでに遅し（笑）もっと早く補給しておけばよかった……。
■アキレス腱はどうだった？
心配していたアキレス腱炎は、20㎞までに2回ほど痛みが出ました。ただ、右足に体重を置くようにフォームを調整し、少しペースを落とすことで、何とかしのぐことができました。むしろ後半、ペースが落ちてからは痛みも出なくなりました。これは今回の収穫の一つかも（笑）。
■結果は……
グロス　4時間43分42秒　残念ながら、目標の4時間30分切りには届きませんでした。悔しい！でも、今回のレースで「今の自分に何が足りないのか」は、かなりはっきり分かりました。
■今回分かった改善点
①　僕の場合、補給が「生命線」
ペーサーを活用する場合でも、ペーサーにピッタリついていくことだけを優先するのではなく、前半25㎞くらいまではペーサーより少し前を走り、エイドでしっかり補給することが必要だと分かりました。「補給のためなら、ペーサーから離れてもいい！」今回の大きな教訓です。いや　すっかり　レース感覚を忘れた（笑）
②　カーボンシューズは、僕にはハーフまで？
士別ハーフでも、カーボンシューズは10㎞くらいまでしか足が持ちませんでした。今回はジョグペースのキロ6分でも、25㎞でアウト。どうやら僕の足の筋肉では、カーボンシューズは頑張ってもハーフまでのようです（笑）次の網走では、HOKAのクリフトン11で、ウルトラマラソンの「省エネ走り」を取り戻したいと思います。㎞6分～30秒　楽に長く走る。今の自分には、こちらの方が合っているのかもしれません。
■そして今回の宿……
人生初の男女相部屋・2段ベッド！何もないとは分かっていても……　なぜか、ちょっと緊張する（笑）マラソンだけではなく、宿泊まで含めて、今回も忘れられない稚内マラソンになりました。4時間30分切りは、また次回！
まだまだ、ヨッシーの挑戦は続きます！

カトゥー　より

フルマラソン自体は2回目です。

前日の夜に稚内に到着、その後、４時間程の仮眠後準備をし、スタート地点までヨッシーとバスで向かいました。

私は一番最後のブロックのスタートではありますが、沿道の声援やフルマラソンを楽しむ気持ちで挑んだのですが、スタートから中間地点までが、7分/kmを切る位のオーバーペースでした。自分的にそんな事無かったのですが、後半には、大撃沈しましたね。でも、６時間切りを果たす事が出来ました。

ヨッシー、キクリンさんの

激励があったからだと思います。お二方には感謝しております。ありがとうございました。

ヨッシー

カトゥー

キクリン　一足早く　稚内到着

ウランちゃん

何と駅前に蝦夷鹿の親子だ

ウランちゃんも！

初山別の道の駅　ヨッシー　ランチ休憩

本日のお宿　THE STAY　WAKANAI　（駅の真ん前）

稚内駅

稚内港北防波堤ドーム

70本の重厚な柱が並ぶ427mの回廊。北海道遺産の名建築を歩く

前日　受付　Tシャツ引き換え

海保　りしり　だ　デカい

稚内駅

鹿

参加賞のTシャツ　最北のマラソン大会の証明書

宿の無料サービス　うれしい

鹿三昧（笑）

キクリンと遭遇

奥様にもご挨拶　ヨッシー

昨年から北防波堤ドームで麦酒焼き鳥やっている

17時30分からの営業　キクリン情報ではYouTubeで昨年の動画もあるようだ

ご飯ものはない

ヨッシー　宿に進められた　なら寿司

このお通しのツブ煮　めちゃくちゃ美味しい

明日大会なので生ものは避けたが

お酒は飲みすぎ　意味ない（笑）

奄美の焼酎　ロックで（笑）

宿に戻ったからも麦酒三昧　やっちまったな　ヨッシー

大会当日　カトゥーとスタート地点の宗谷岬までも無料バスに乗り込む

カトゥーの奥様　はじめてお会いしました　ヨッシー

お見送り　うれしいね

緊張しているカトゥー

平和の鐘をカトゥーが3回鳴らした

スタート地点で補給　うれしい

　三津家さんと記念撮影

カトゥー　撮影ありがとう

完走メダル　GOAL後には　アクエリ　饅頭　乳製品

キクリンより

ヨッシー　参加賞　無料温泉券　いい湯だな

ヨッシー　すき家　貧血改善のためエネルギーチャージ

さあ　230㎞先の自宅へ帰ろう