★★メンバー紹介(新規）★★

合同練習会（7/5）

日付:
気温27℃　晴れ　南風　弱風
ヨッシー　ターさん　きぃちゃん　カトゥー　あさみ　ラン友　ふくちゃん　ミキティ
通常堤防コース　23.5㎞
今回は、抗生物質トリオが誕生（笑）


ふくちゃん　写真ありがとう





一平ちゃん　不在なのに写真ダッシュ（笑）

イタドリ　会長（185㎝）の身長を超えた　熊さんが飛び出ないことを祈る（笑）

あさみ　猫じゃらし風に　雑草で遊ぶ（笑）


ミキティ　きぃちゃん　あさみのサロマ完走　祝福のため参加
ありがとう　いつでも参加ください。

ふくちゃん　恥ずかしがり屋　全開で～す
ヨッシー 　恥じらいもなく　自撮りで～す（笑）









人生最長距離　更新中　祝
ナイスラン

きぃちゃんに　ヨッシーとあさみ　褒められる！
もう　ここは外国か（二人とも日本人離れしている）




最高の笑顔　ありがとう



きぃちゃん　あさみのウルトラ挑戦をはじめ、
ふくちゃん　人生最長距離　達成　祝
ポジティブな生き方に共感　何事も挑戦からはじまる　ヨッシー

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たきかわコスモスマラソン　プロキングコラボ（9/13）

かおちゃん（滝川　プロキングリーダー）　より 　コスモスマラソン、みなさまお疲れさまでした！ 　ガチランも応援もエイドもプロギングもNICEでした！ 　プロギングは、最後尾からゴミを拾うだけでなく、ランナーさんの後押し、沿道の応援やエイドへの感謝などなどいろいろなミッションNICEでした 　ウッチーのカオナシ応援、さとるさんエイドのコーラ最高でした！助かりました！ 　リーダーたちも、とてもアットホームな大会でみなさんと楽しめて最高でした！と喜んで帰りました 　NICEな仲間とNICEな時間！ 　次も楽しみです！ YouTube　 ショート 　　 通常版 （公開中） 北海道のプロキングを牽引するリーダとカオナシ（笑） 後列　左　コーヘー　ウッチー（カオナシ）　かおちゃん 前列　しゅうじ　あや　まどか　ふみふみ プロキングリーダーたちと　滝川BEERS 滝川BEERSメンバー 参加賞はこれか　タオルです ラン友　ユウさんのご主人提供 撮影　ありがとうございました バタちゃん　より 　私は、滝川コスモスマラソンのハーフとプロギングに参加しました。 　まだ、膝が完治してなかったので約1キロしか走れず 　第1給水場まで、ウォーキングでいきました。 　プロギングにも参加したから少しでもゴミを拾いたが拾いきれず 　結局、5キロ地点でリタイアしましたが滝川ビアーズの皆さんや滝川プロギングチームに会えて楽しかったです。 　膝の完治まで遠いですが、来年のコスモスマラソンに参加出来るまで、回復出来ればいいなぁと思っています。 　それには、身体を軽くなるようがんばります たろう　より 　昨日の歓迎会ありがとうございました。 　ターさん、無事でよかったです。 　体調が良くなったら、またいっしょに走って下さい。 　きぃちゃん、昨日の手編みのビールのブローチありがとうございました。お礼が遅れてしまいました。 　キッサン、10キロ1時間切ったのを一緒に喜んでくれて、ありがとうございます。 　今日も練習会と同じく楽しく走れました。 　昨日ヨッシーが予言していた、55分台いけるって言ってたの当たりました。ヨッシーの予言すごいっす。 　わたくしは、現在、全身筋肉痛と格闘中です。 リスボン　より 　本日はたきかわコスモスマラソンが開催できたことに、心から感謝申し上げます。ボランティアの皆さん、ならびに沿道...
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オホーツク網走マラソン2026　（9/27）

YouTube　 ショート（公開） 　　 通常版（公開） 網走刑務所前　START　会場にて　水谷網走市長と集合写真 昨晩　決起集会で偶然　副市長さん 隣の席に　お話しできてうれしいでした ありがとうございました 往路　遠軽道の駅　ランチ 既に人工積雪機でゲレンデオープンだ 野菜たっぷりのカツカレー　うまい　ヨッシー キッサン　ラン友Nさんは野菜カレーだ 野菜が甘くておいしい 前夜祭　残念ながら抽選会は全員外れ ホノルルマラソンは、来年に持ち越しだ（笑） ゲストの金さんにヨッシーのアキレス腱炎の対処法や晩酌のアドバスなどに関する質問に対して回答いただきました　すごく参考になりました 決起集会　くるり キッサン　ヨッシー麦酒で乾杯　Nさんはノンアルで乾杯 お通し　わかめキュウリの酢の物 おばんざい　３種盛　どれも美味しい 麦酒のほかに　芋焼酎　ロック　五臓六腑に染み渡る酒　やっちまった　ヨッシー 金さんのアドバイスが　残念（笑） 明日のマラソンに向け　炭水化物は必修だ 当然　ヨッシー大盛りにおかわりだ（笑） 鳥ハム　ジューシーで柔らかく美味しい　タンパク質もね　ヨッシー キッサン　もつ煮込み　 かもめ荘の朝食は、特に魚が美味しい 昨日の前夜祭で金さんが足攣りにはカリウムのあるバナナがいいようだと言っていたな 朝食時　関西方面から、前夜祭で10回完走者として紹介された方とお話ができた すごいな、道外から10回　そして今回が11回目　網走をはじめ道内のランナーさんとチームで参加だそうだ　また来年お会いしたいですね　その時はSNSでつながりましょう GOAL後 STARTの雨宿りで、隣に入れてくれた　親切な地元ランナーさん　感謝です 新たなラン友まーちゃん誕生　ヨッシー喜ぶ 復路　遠軽に夕食 ラーメンは富士山ろくで１番人気のラーメンというふれこみとあって、美味いね 右　プレミアムなチャーシュー丼350円（マジ　どんぶりサイズ） ヨッシー　満腹（笑） メダル　木製です キッサン　より 良かったこと 1．会員のしのちゃんが10回目完走だけでなくワラッジ初使用レースで好記録4:42:22（道マラより14:48短縮）を達成したこと。 2．ラン友のナミさんがサブ4を達成したこと。 3．私自身が目標の4時間40分切りを達成できたこと（4:34:10。道マラよりは5分オーバー）。 4．往...
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稚内マラソン（9/6）

参加者　ヨッシー　カトゥー（リベンジ）　フル、キクリン　8kｍ 気象条件　気温　9時20℃　11時～15時24℃　快晴　微風　湿度70％前後 今年の道マラより暑く、暑さとの闘いになるな  昨年2025年フル完走率 97.8％　制限時間6時間30分　 コース　ほぼ平坦（道マラと同様　高速コース　ただし暑さ・風が鬼門） ヨッシーの挑戦と反省 ― 目標4時間30分切り……のはずが、後半は地獄絵図（笑） ― 今回の網走マラソンには、二つの目的がありました。一つ目は、カトゥーのリベンジを応援すること。そして二つ目は、アキレス腱炎を発症してから丸2年。大会や練習で、まだ本気で走ったことがありませんでしたが、痛みも少しずつ軽減してきたので、士別ハーフに続いて、今の自分の実力を知るためです。 ■目標とレース計画 今回の目標は、4時間30分切り！ただ、気温も高くなる予想だったため、後半の失速を考えて、前半は無理をせず、4時間15分のペーサーについていき、ハーフまで余裕を残す作戦でした。作戦は完璧！……のはずでした（笑） ■いざスタート！ スタートから4時間15分のペーサーにピッタリついて走りました。キロ6分のペースは、最初はジョグ程度に感じるほど楽。ところが10㎞付近で、作ACの太田さんから、「足を使っているよ！」と指摘され、「足を置くような感覚で走った方がいい」とアドバイスをいただきました。どうやらカーボンシューズの影響もあり、知らず知らずのうちに足を使うフォームになっていたようです。その後は「足を置くように……」と意識して走りましたが、カーボンシューズでは、これがなかなか難しい。それでも26㎞までは、ペーサーにピッタリついていくことができました。しかし、この間、エイドではほとんど止まらずに走っていたため、徐々に補給不足と水分不足に。「これはハンガーノックと脱水だ……」と気づいたときには、すでに遅かったかもしれません。 ■26㎞から始まった「地獄絵図」 26㎞のエイドでは、氷があると聞いていたので、T8のネックに氷を入れたり、補給したりしているうちに……　ペーサーが、目視で約300ｍ先へ（笑）ここからが、今回の地獄絵図の始まりでした。参加人数が少ないこともあり、前後にほとんどランナーがいない。完全な単独走。普段なら「前のランナーを追う！」という気持ちで頑張れるのですが、今回...
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真駒内　絆駅伝2026（9/12）

  監督（キッサン）より報告。 　両チームともタスキを繋いて無事の完走。昨年よりレベルアップして入賞には届かず　記録の発表がでてから詳細報告します 　それにしてもアキレス腱完治していない人、フルマラソンの疲れが抜けていない人、数日前の筋トレでわき腹を痛めた人（そのため今日の打ち上げ急きょ欠席)、ウォーミングアップの意味も知らない人、それぞれ頑張ってくれました。 追伸 　監督としてまずお詫びしなければならないのは完全な采配ミス。 　記録会の成績を参考に各チーム最も遅い人を1走、最速ランナーを4走にして追い上げ型にしたのが間違いでした。 　花の1区などと言われるようにエース級を1区に配置すべきでした。 かと言って順序を完全に逆にすると、後半ひたすら順位を下げることになります（3区、4区の走者は抜かれるばかりの惨めな思い）。 　理想的な順序は記録会の成績から1→3→4→2あたりがいいのではないでしょうか。 　来年の監督は参考にしてください（私は今年で引責辞任笑）。 　さて、今回は昨年も走った人が8人中わずか3人。 　新入会員3人とラン友2人が大活躍してくれました。 　距離が100m短くなりコースも変更されたので単純な比較はできませんが、経験者3人中でキロ平均ペースを上げたのはアキレス腱を痛めているヨッシーだけでした。 　ヨネックスのカーボンシューズを試用して走ったのが良かったのか。履き心地を絶賛していました。 　Ａチーム(カメサンチーム）混成Ｂ組は完走40チーム中23位で、昨年Ａチームの完走37チーム中19位より順位を落としてはいるものの、キロ平均は昨年より上回っていました。 　ラン友ナミさんが去年のけんちゃんを上回るペースで走ってくれましたし、若手二人の新人さん（うち一人は脇腹筋肉痛）も好タイムでした。 　また、混成Ｂ組でなく混成Ａ組に申し込んでいれば完走33チーム中14位の成績でした。 Ｂチーム（ウサチャンチーム）混成Ｂ組は完走40チーム中32位でした。 昨年のＢチームは壮年Ｂ組で6位入賞（タイムはＡチームより遅かったのに！）、鮭1本をゲットしていましたが、さすがに今年はそうはいかなかったようです。 　100kmウルトラ30回完走の超人まぐちゃちゃのスタジアムに戻ってきたときのストライドの大きさには驚かされました。 　いずれにせよ駅伝はわいのわいのと話が弾むの...
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定期練習会（9/5）

担当のキッサンです。 きぃちゃんとリスボン以外はコース初体験のターさん、かおちゃん、あさみ、ラン友のミキティの7人で走りました。 私は最初の2kmコースの急な下り坂で左臀部の痛みが再発。その後スローペースで2周、1kmコース4周を走って合計10km走りました（腕時計では9.53km) 。皆さんに好評のコースだったようで良かったです かおちゃん　より 深川での定期練習会、お疲れさまでした！ このコース初めて走りましたが、とっても気持ちよくて走りごたえもあっていい練習になりました 私はなんとかやっと10kmでしたが、みなさんNICE run！ さすがの走りでした！ ありがとうございました ターさんより 深川での定期練習会良かったです。 キツいコースで、見栄張って、走ってましたが、家に帰って疲れて寝てしまいました。 高齢者には、たまに刺激になって、良いと思います。